導(dǎo)讀：你想要你的皮膚光滑,、水嫩,、富有彈性嗎？那么千萬不要錯過膠原蛋白,，膠原蛋白是真皮層強有力的后盾,，含親水性的天然保濕因子，起到保濕,、滋養(yǎng),、緊膚、豐胸等神奇功效,。日常生活中的許多食物都含有膠原蛋白噢,！

　　醬雞軟骨燴土豆

　　材料：軟骨、土豆,、花生,、蔥、蒜

　　做法：

　　1.雞軟骨洗凈之后,，用適量的鹽,、生粉、食用油腌制;

　　2.鍋里放入適當(dāng)?shù)氖秤糜?，又熱了之后放入雞軟骨,，用小火煎炸至變?yōu)榻瘘S色;

　　3.花生去皮，用小火炸過備用;

　　4.土豆切成塊狀,，用油炸過之后取出待用;

　　5.在鍋里把油加熱后,，放入蔥、姜,、蒜末爆香;

　　6.放入雞軟骨,、土豆、花生,，炒勻后加入XO醬,。用大火炒香，最后加入調(diào)味料,。

　　TIPS：雞軟骨中含有豐富的骨膠原,，雞軟骨中含有的膠原蛋白可以有效地減輕因風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎所引起的疼痛和腫脹。

　　花生黃豆燉豬皮

　　材料：黃豆,、花生,、豬皮,、八角、老姜,、料酒,、鹽。

　　做法：

　　1.將黃豆用水泡著備用,，豬皮洗凈切成塊狀,、老姜切片;

　　2.豬皮灼水后撈起，瀝干;

　　3.把八角,、姜片用油爆香,，再放入豬皮一起炒，加入少量料酒;

　　4.將炒好的豬皮跟八角,、姜片一放入沙煲,，加入花生和黃豆,，倒入清水一起煮直至爛熟;

　　5.加入調(diào)味料即可,。

　　TIPS：豬皮營養(yǎng)豐富，含有極豐富的膠原蛋白質(zhì),，有促進生長發(fā)育,，延緩人體衰老和抗癌之功效。豬皮中所含的大量的膠原蛋白質(zhì),，在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠,。明膠結(jié)合水，可以增強細(xì)胞生理代謝,，有效地改善機體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲水功能,，使細(xì)胞得到滋潤，保持濕潤狀態(tài),，防止皮膚過早褶皺,，起到延緩皮膚的衰老的作用。

　　雜蔬枸杞杏仁

　　材料：蕃薯,、玉米粒,、青豆粒、枸杞,、杏仁,、濃湯寶、生粉,。

　　做法：

　　1.玉米,、青豆粒、枸杞用洗凈并清水浸泡一下,，蕃薯去皮切粒,，杏仁切碎;

　　2.在鍋里把油加熱后,，放入蕃薯煎炸翻炒后撈起瀝油;

　　3.再在鍋中放入玉米、青豆,、蕃薯一起翻炒,，將濃湯寶兌水后倒入，加入食鹽,，直至所有食物都熟了;

　　4.最后放入枸杞和杏仁一起炒;

　　5.最后用生粉兌水,，倒入鍋中勾芡即可。

　　TIPS：杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì),，具有軟化皮膚的功效,。同時還有祛痰止咳、平喘潤腸的功效,。但是苦杏仁食用過量會引起毒理反應(yīng),，例如突然暈倒、心悸,、頭疼,、惡心嘔吐、驚厥等,，所以食用杏仁要注意適量,。

　　水晶咸豬尾

　　材料：豬尾巴、鹽,、花椒

　　做法：

　　1.將豬尾洗凈去雜毛,，用水灼過撈起瀝干，花椒在鍋里先炒熱;

　　2.將豬尾用花椒跟鹽一起腌制;

　　3.腌制好的豬尾跟腌料一起密封兩個禮拜以上,，取出風(fēng)干;

　　4.風(fēng)干后的豬尾可以直接用于炒菜或者蒸煮,。

　　TIPS：豬尾巴含豐原的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的肉類，想要豐胸的MM千萬不要錯過噢,。

　　豬尾鳳爪香菇湯

　　材料：豬尾,、鳳爪、香菇,、紅棗,、鹽

　　做法：

　　1.將紅棗洗凈，香菇浸泡在熱水中,，直至泡軟了,，再去蒂，切成兩半,，雞腳去掉爪尖,，也切成兩半;

　　2.將豬尾洗凈去雜毛再切段，放進沸水中灼后撈起備用;

　　3.將處理過的豬尾,、雞腳,、香菇和紅棗一起放入瓦罐中,，用大火煮滾，再用小火慢慢熬;

　　4.最后加入調(diào)味料,。

　　TIPS：豬尾和雞腳都含豐富的膠原蛋白質(zhì),，有很好的豐胸效果。另外,，膠原蛋白對皮膚也有好處,，長期食用，使肌膚白嫩透亮,，富有彈性,。加入紅棗后還能溫補氣血。是美容的絕妙湯品!

　　綠豆雞湯

　　材料：土雞,、綠豆,、蔥、姜,、料酒,、鹽。

　　做法：

　　1.綠豆洗凈,，再用清水泡1到2小時;

　　2.將雞處理干凈后洗凈,，去掉內(nèi)臟跟爪子;

　　3.將雞整只放到清水中焯過,，去血水,，撈起備用;

　　4.姜切片，蔥切段備用;

　　5.將綠豆放到電飯煲內(nèi),，加入清水,，煮開。再揭開蓋子繼續(xù)煮;

　　6.放入整只雞,，還有料酒,、蔥、姜,，直至綠豆煮開花了,，放少許鹽調(diào)味即可。

　　TIPS：雞肉中含有豐富的膠原蛋白,，具有降血壓的功效,。日本的最新研究表明，雞肉中所含的膠原蛋白有類似降血壓藥物ACE(血管緊張素轉(zhuǎn)化酶)抑制劑的作用,。所以,，喝雞湯不僅僅只對美容養(yǎng)顏有益處，對血壓健康也有好處,。

　　山藥枸杞骨頭湯

　　材料：山藥,、肉骨頭,、老姜、茴香,、枸杞,、料酒、鹽;

　　做法：

　　1.將山藥洗凈后去皮切塊,，骨頭灼水,，再把茴香、枸杞用水清洗;

　　2.老姜切片,，鍋中加入適量的油,，熱了之后放入姜片爆香，再放入肉骨頭,，之后放入少許料酒,。倒入水后燒開，蓋上鍋蓋燜;

　　3.把煮好的骨頭連同湯跟所有材料倒入燉鍋內(nèi),，放入山藥,、枸杞、茴香,，小火燉2個小時,，放入調(diào)味料即可。

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　　TIPS：人體的骨胳中最重要的是骨髓,，血液中的紅,、白細(xì)胞等就是在骨髓中形成的，但是隨著年齡的增大和機體的老化,，骨髓制造紅,、白細(xì)胞的功能逐漸衰退，骨髓功能降低,，直接影響到人體新陳代謝的能力,。而骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細(xì)胞的能力。所以骨頭湯能起到抗衰老的作用,。(