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人的身體上有很多的穴位,，其中足三里,、委中、列缺,、合谷,、內(nèi)關(guān)這五個穴位關(guān)系全身的健康，對全身起到了重要的保健作用,，是最為重要的保健穴位?，F(xiàn)將這五大穴位的保健作用及保健方法介紹如下，供朋友們作為參考,。
1.足三里,。它位于脛骨前緣外側(cè)一橫指處?！端目傃ǜ琛氛f“肚腹三里留”,，是指此穴統(tǒng)治胃腸的病癥，有補氣的作用,。醉酒按足三里配3粒藿香正氣膠囊,，可以保護胃氣和解酒。針刺足三里能使胃腸功能增強,，并對白細(xì)胞,、血小板等具有雙向調(diào)節(jié)作用。針灸或按摩該穴可以預(yù)防感冒,、胃腸疾病和中風(fēng),，還可以保健長壽。 2.委中,?！把澄星蟆敝阜惭巢“Y都可取委中治療，此穴位于膝關(guān)節(jié)后腘窩中間,。具有舒筋通絡(luò),、散淤活血、止痛作用,。尤其是老人患有腰背疼痛膝關(guān)節(jié)活動障礙,，可用小活絡(luò)丹配合足三里、委中按摩和艾灸,，效果最好,。 3.列缺。在腕橫紋上1.5寸,，肱橈肌與拇長展肌腱之間,。列缺穴為手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，又是八脈交會穴,，通于奇經(jīng)八脈的任脈,?！端目傃ǜ琛氛f：“頭項取列缺”，說明針刺按摩列缺穴,，不僅善療偏頭患,，而且能疏通頸項部經(jīng)絡(luò)氣血，可迅速解除頸項疼痛和感冒不適癥狀,，每日早晚各一次,，也是5～7分鐘。 4.合谷,。拇指彎曲按下虎口,，指尖所指處即合谷穴?！端目傃ǜ琛分小懊婵诤瞎仁铡?，說明了合谷穴具有統(tǒng)治面口五官一切疾患的功能。合谷穴是止痛的特效穴,，尤其是治療頭痛,、牙痛，只要揉此穴即可減輕疼痛,。用右手使勁地揉左手的合谷穴,，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴5～7分鐘,。一日兩次即可,。合谷穴能提高機體免疫力，有清熱,、宣發(fā)陽氣,、扶助正氣的作用。 5.內(nèi)關(guān),。位于腕橫紋上兩寸的兩條筋之間,。“胸脅內(nèi)關(guān)謀”中的內(nèi)關(guān)有寧心安神,、理氣止痛等作用,，因此中醫(yī)經(jīng)常用來醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病，它對調(diào)節(jié)心律失常和緩解胸悶有良好作用,。還用于胃腸不適惡心打嗝,，常配合足三里應(yīng)用，甚至?xí)炣囈部牲c按此穴,。要注意的是,，按揉此穴，稍微有酸脹感,，一般按3～5分鐘即可,。 |
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