常按五大要穴有助全身保健

    《四總穴歌》里說“肚腹三里留,，腰背委中求,，頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收”,，深入淺出地概括了足三里,、委中、列缺,、合谷4 穴位的功能與主治,，后世又加上內(nèi)關(guān)穴，這五大要穴對(duì)全身起到了重要的保健作用,。

足三里

    它位于脛骨前緣外側(cè)一橫指處,。《四總穴歌》說“肚腹三里留”,，是指此穴統(tǒng)治胃腸的病癥,，有補(bǔ)氣的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正氣膠囊,，可以保護(hù)胃氣和解酒,。針刺足三里能使胃腸功能增強(qiáng)，并對(duì)白細(xì)胞,、血小板等具有雙向調(diào)節(jié)作用,。針灸或按摩該穴可以預(yù)防感冒、胃腸疾病和中風(fēng),，還可以保健長壽,。

委中

    “腰背委中求”指凡腰背病癥都可取委中治療，此穴位于膝關(guān)節(jié)后腘窩中間,。具有舒筋通絡(luò),、散淤活血、止痛作用,。尤其是老人患有腰背疼痛膝關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙,，可用小活絡(luò)丹配合足三里、委中按摩和艾灸,，效果最好,。

列缺

    在腕橫紋上1.5寸,，肱橈肌與拇長展肌腱之間。列缺穴為手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴,，又是八脈交會(huì)穴,，通于奇經(jīng)八脈的任脈?！端目傃ǜ琛氛f： “頭項(xiàng)取列缺”,，說明針刺按摩列缺穴，不僅善療偏頭患,，而且能疏通頸項(xiàng)部經(jīng)絡(luò)氣血,，可迅速解除頸項(xiàng)疼痛和感冒不適癥狀，每日早晚各一次,，也是5-7分鐘,。

合谷

    拇指彎曲按下虎口，指尖所指處即合谷穴,?！端目傃ǜ琛分?#8220;面口合谷收”，說明了合谷穴具有統(tǒng)治面口五官一切疾患的功能,。 合谷穴是止痛的特效穴,，尤其是治療頭痛、牙痛,，只要揉此穴即可減輕疼痛,。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手,，使用左手使勁地揉右手的合谷穴5—7分鐘,。一日兩次即可。合谷穴能提高機(jī)體免疫力,，有清熱,、宣發(fā)陽氣、扶助正氣的作用,。

內(nèi)關(guān)

    位于腕橫紋上兩寸的兩條筋之間,。“胸脅內(nèi)關(guān)謀”中的內(nèi)關(guān)有寧心安神、理氣止痛等作用,，因此中醫(yī)經(jīng)常用來醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病,，它對(duì)調(diào)節(jié)心律失常和緩解胸悶有良好作用。還用于胃腸不適惡心打嗝,，常配合足三里應(yīng)用,，甚至?xí)炣囈部牲c(diǎn)按此穴。要注意的是,，按揉此穴,，稍微有酸脹感,，一般按3—5分鐘即可。