⒈很少去看病,，在中年時(shí)未遭受重大疾病,，也沒有罹患老年癡呆癥。

⒉生理特征,。身材中等,，平均身高男性為171公分，女性157公分,。體重不過重或過輕,，而且一生中體重變化小。皮膚看起來年輕,，握力佳,。

⒊天賦較高，對(duì)于事情相當(dāng)趕興趣,，理解力高且擁有良好的記憶力,。

⒋獨(dú)立自主?？梢宰孕袥Q定中5歲退休,，并非強(qiáng)迫退休,。通常從事農(nóng)業(yè)或養(yǎng)殖業(yè),，或?yàn)榉?、醫(yī)學(xué)及建筑專家，有些是自營小生意,，一小部分是大企業(yè)家,。其中主要的共同點(diǎn)是較晚退休。

⒌通常在五六十歲會(huì)出現(xiàn)憂郁的情緒,，但他們都能重新開始新生活,。

⒍無憂無慮，懂得享受生活,；個(gè)性樂觀且有幽默感,，容易感到愉悅；生活中充滿冒險(xiǎn),，能在別人認(rèn)為丑陋的情形下,，看到美好的事物。每天都過著知足的日子,。

⒎適應(yīng)力很強(qiáng),。

⒏不會(huì)全神貫注在死亡的話題上議論。

⒐飲食節(jié)制,，但樂意嘗試新的食物,。食物多樣性，蛋白質(zhì)含量高且脂肪含量低,。

⒑都有早起的習(xí)慣,，平均睡眠時(shí)間為6至7小時(shí)，有充足的休息時(shí)間,。

⒒喝酒都是小酌淺嘗,，極少數(shù)偶爾會(huì)飲酒過度。多數(shù)人有喝咖啡的習(xí)慣,。

⒓有些人不抽煙,，也有些人抽得不多但為時(shí)多年，有些人則喜歡抽煙斗,。

摘自《家庭保健報(bào)》  宋其／文