符合八個(gè)特征基本都長壽

崇明之戀 2015-10-18

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符合八個(gè)特征基本都長壽（養(yǎng)生保?。?/span>

春雨潤大地的日志 - 網(wǎng)易博客 2015-10-04 15:34:36| 分類：養(yǎng)生保健

　　提起長壽，人們自然而然的認(rèn)為它與遺傳基因,、生活習(xí)慣等息息相關(guān),。但你知道嗎？性格特征也會對壽命起到關(guān)鍵作用,。綜合美國“MSN健康生活網(wǎng)”的報(bào)道,，總結(jié)出“最有益長壽的8種個(gè)性特征”，不妨對照看看你符合了幾個(gè),。

　　1 ,、認(rèn)真

　　美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)家劉易斯·特曼進(jìn)行了一項(xiàng)涉及1500名兒童的長壽研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，認(rèn)真是長壽的一大標(biāo)志,。

　　認(rèn)真品格具體包括：做事井井有條，深謀遠(yuǎn)慮,，持之以恒,，責(zé)任心強(qiáng)。認(rèn)真的人會設(shè)立目標(biāo)并完成目標(biāo),，因而生活滿意度更高,。

　　但是專家同時(shí)告誡，認(rèn)真固然重要,，但是千萬不要只對某一種行為過于癡迷專注,，而忽略了生活的其他方面。

　　2 ,、擅交往

　　充滿愛意的人際關(guān)系可促進(jìn)積極情緒,，孤僻性格則易導(dǎo)致消極情緒，增加壓力,、炎癥和心血管疾病危險(xiǎn),。

　　專家建議，通過興趣愛好交友,，參加讀書俱樂部等,，有助于擴(kuò)大社會交往，有益長壽,。

　　3 ,、樂觀

　　美國葉史瓦大學(xué)的尼爾·巴茲萊博士及其同事完成的研究發(fā)現(xiàn),，百歲老人雖然生活不同,，但都對人生有樂觀或者積極的態(tài)度。

　　4 ,、愛幫助人

　　美國密歇根大學(xué)心理學(xué)家薩拉·康拉思博士研究發(fā)現(xiàn),，真心實(shí)意地幫助他人可以增壽4年,。但是如果是為了個(gè)人利益而幫助他人,，則沒有增壽效應(yīng)。

　　康拉思博士表示,，給他人無私的幫助可以激發(fā)自身體內(nèi)的“護(hù)理行為系統(tǒng)”,，進(jìn)而降低壓力激素，促進(jìn)“親密激素”等有益身體恢復(fù)的激素分泌,。

　　5 ,、勤奮

　　心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼的研究發(fā)現(xiàn)，工作勤奮并在工作中體現(xiàn)人生意義的人壽命最長,。

　　過早退休而無所事事不利于延年益壽,。事實(shí)上，一些退而不休的人更長壽,，但是退休后工作不宜太過努力或投入,。

　　6 、適度“神經(jīng)過敏”

　　日本東京都立老年醫(yī)學(xué)研究所針對70名100~106歲東京居民的研究發(fā)現(xiàn),，最具神經(jīng)質(zhì)的老人心理健康問題和抑郁癥危險(xiǎn)更大,，但適度“神經(jīng)過敏”，即有點(diǎn)小擔(dān)心的人更加長壽,。有些小憂愁的人比伴侶早亡危險(xiǎn)低50%,。

　　7 、對新事物持開放心態(tài)

　　美國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，很多百歲老人能夠使用電子郵件,，通過網(wǎng)絡(luò)搜索舊日老友，甚至在網(wǎng)上約會,。新事物,、新科技有助于老人鍛煉大腦，同時(shí)增強(qiáng)老人社交,。

　　8 ,、對衰老坦然接受

　　美國耶魯大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院貝卡·萊維博士最新研究發(fā)現(xiàn)，對衰老持積極態(tài)度的人更長壽,。18歲之前對衰老表現(xiàn)出負(fù)面態(tài)度的人,，60歲后發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)會增加兩倍,。

文章來源：新浪健康綜合

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