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1,、美化臀部
2,、強化臀部及腿部肌肉
3,、減少腰部贅肉,,緊實腿部肌肉
4、全身運動,,塑造腰部曲線
5,、手腳并用,減去小肚腩
6,、結(jié)實臀部
9個動作為一組,,每天半小時,瘦成一道閃電指日可待,!
來自: 香光莊 > 《減肥瘦身》
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每天床上10分鐘 ,,魔鬼身材惹人醉
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