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1,、美化臀部，消除贅肉
2,、強(qiáng)化臀部及腿部肌肉
3、減少腰部贅肉,，緊實(shí)腿部肌肉
4、全身運(yùn)動(dòng),，塑造腰部曲線
5、手腳并用,，減去小肚腩
6、結(jié)實(shí)臀部
來自： 鷯歌 > 《健身方法》
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103-111
103-111 103.,、美化臀部,，消除贅肉 104、強(qiáng)化臀部及腿部肌肉 105,、減少腰部贅肉,，緊實(shí)腿部肌肉 106、全身運(yùn)動(dòng),，塑造腰部曲線...
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上床做回
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上床做一回 （你值得擁有！?。,。┠信ㄓ门秪
上床做一回 （你值得擁有！?。,。┠信ㄓ门秪為了肉肉無處可藏的夏天，每天十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),，健身塑形,，加油哦~鍛煉是必不可少的環(huán)節(jié)，給大家推薦一個(gè)每天十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),，每個(gè)動(dòng)作做20下,，持之以恒...
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每天床上10分鐘 ,，魔鬼身材惹人醉,！
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每天10分鐘瑜伽，魔鬼身材惹人醉,！這套運(yùn)動(dòng)共有6個(gè)動(dòng)作,，每個(gè)動(dòng)作只要做20次即可?；?0分鐘的時(shí)間就能換來一個(gè)魔鬼般的好身材,，簡直太劃算啦。1,、美化臀部,，消除贅肉。2,、強(qiáng)化臀部及腿部肌肉,。3、減少...
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