過年大魚大肉的,，現(xiàn)在該清理腸胃了,。吃什么清腸?下面養(yǎng)生堂推舉五大養(yǎng)生湯粥，節(jié)后清理腸胃最管用,。

 

清腸胃靚粥推介：

1.番茄粥

原料：番茄,、西米、白糖,。做法：先用開水略燙一下,，撕去外皮，刀切成丁塊,，西米用清水浸泡發(fā)好,，旺火燒開水，加入西米,、番茄,、白糖，煮沸后改用小火略煮,。

2.蓮子百合糯米粥

原料：蓮子,、百合、糯米,、白糖,。做法：蓮子、百合在水中泡20分鐘,，糯米鍋中煮開,，置小火約10分鐘后,，放泡好的蓮子和百合;煮至稠即可食用。蓮子百合糯米粥具有健脾功效,。

3.赤豆補(bǔ)脾粥

原料：赤豆,、山藥、薏米,、蓮子,、大棗、芡實(shí),、糯米,。做法：山藥洗凈、刨皮,、切塊,，放入鍋中，加水適量用武火燒開,，改用文火煮爛,，加入適量白糖稍燉即成。

4.山楂粥

山楂30克,、大米100克,、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。將山楂煮水后取汁適量,，加入大米煮粥,，待熟時(shí)調(diào)入砂糖煮沸即成。春節(jié)期間因肉食過多而食積不化,、胃脘飽脹,、腹痛瀉痢等，有很好療效,。

5.陳皮粥

陳皮15克,，大米50克。將陳皮水煎取汁,，加大米煮為稀粥;或?qū)⒏申惼ぱ心?，每次?至5克調(diào)入稀粥中服食，每日1劑,?？身槡饨∥浮⒒抵箍?適用于脾胃氣滯,、脘腹脹滿,、消化不良、食欲不振,、惡心嘔吐,、咳嗽痰多,、胸膈滿悶等癥狀。