氣血缺乏會致使臟腑功用的衰退乃至衰竭,，導(dǎo)致早衰的病變,。氣血缺乏到底是什么樣的概念?有哪些體現(xiàn)呢?氣虛者畏寒，伴有盜汗,、頭暈耳鳴,、心悸氣短等現(xiàn)象。而血虛者則變現(xiàn)為面色枯黃,、皮膚單調(diào),、頭發(fā)單調(diào)無光澤、失眠多夢,、健忘心悸等,。親們可自查，假如氣血缺乏又該怎么辦呢?試試中醫(yī)推薦的幾款湯吧,。

姜棗湯

質(zhì)料：姜片6-7片,，紅棗10顆，紅糖2-3湯匙,，水500ml

做法：

1.姜去皮切片(或整塊拍碎),，和水一同倒入鍋中，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮20分鐘.

2.倒入紅糖,，大火煮開即可關(guān)火.

溫馨小提示：

1.紅糖不要煮久,，煮開即可，避免養(yǎng)分和成效丟失.

2.并非一切人都合適喝姜湯.凡屬陰虛火旺,，目赤內(nèi)熱,，或患有癰腫瘡癤，肺炎,，肺膿腫,，肺結(jié)核，胃潰瘍,，膽囊炎,，腎盂腎炎，糖尿病,，痔瘡等，都不宜長時(shí)間食用生姜,。

3.從看病的視點(diǎn)看,，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒傷風(fēng)或胃寒等病癥，不能用于風(fēng)熱傷風(fēng)患者,。

黃芪當(dāng)歸雞湯

質(zhì)料：母雞或柴雞500克,、黃芪20克、當(dāng)歸15克,、姜片15克,。

調(diào)料：黃酒1大匙,、白胡椒粉1/2小匙、鹽適當(dāng),。

做法：

1,、母雞整理潔凈，洗凈瀝干,，剁成塊;

2,、雞塊入鍋中煮出浮沫;

3、然后撈出雞塊,，沖凈瀝干;

4,、姜切成片。黃芪,、當(dāng)歸都沖洗一下,，瀝干水分;

5、雞塊,、姜片,、黃芪、當(dāng)歸都放入砂鍋中,，倒入適當(dāng)清水,，加適當(dāng)鹽。大火煮開后轉(zhuǎn)小火,，漸漸燉至雞塊軟爛;

作用：黃芪有補(bǔ)氣益陽,、利水消腫、除毒生肌的成效,。當(dāng)歸能夠補(bǔ)血活血,，潤腸通便。

適合人群：氣血缺乏,、常感手腳冰涼者以及免疫力低下者,。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：羊肉500克，紅棗10粒,，當(dāng)歸30克,，姜20克，陳皮15克,。

調(diào)料：黃酒1大匙,、白胡椒粉1/2小匙、鹽適當(dāng),。

做法：

1,、紅棗去核，羊肉切大塊,，川燙(川燙時(shí)可加少量酒和姜),，

2,、鍋中寫入8分滿水，放入陳皮,，

3,、水開后，放入其他一切材料,，以武火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可、

作用：當(dāng)歸能夠補(bǔ)血活血,，潤腸通便,，生姜能夠溫中散寒，陳皮健脾化濕,。

適合人群：氣血缺乏,、常感手腳冰涼者以及女性痛經(jīng)患者。

上述的三個(gè)湯都有杰出的補(bǔ)氣養(yǎng)血功用,，親們能夠每半月或許每個(gè)月喝一次,。但是生姜紅糖湯、雞肉,、羊肉都是歸于溫補(bǔ)性食物,，盛夏記住適當(dāng)，避免體燥上火,。氣血缺乏,，小則影響平常日子作業(yè)，重則威脅本身性命,，親們需求導(dǎo)致滿足的重視,，自個(gè)總得愛自個(gè)吧。