濕氣排不出,，睡再久也不飽夏天是最好的體內(nèi)除濕機(jī)會(huì),，透過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幫助排出「寒與濕」,。 中國(guó)自古就有「出汗養(yǎng)生治病」之說,，例如喝粥出汗、運(yùn)動(dòng)發(fā)汗,、熱水泡腳發(fā)汗……等,。 ■出汗可以通經(jīng)活絡(luò)，疏通血脈,。 「汗為心之液」,，有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師可以由人體出汗的狀況，觀察心臟的盛衰,，因?yàn)槌龊固?，體內(nèi)的電解質(zhì)不平衡,，如果鈉離子不足，便會(huì)抽筋,、心臟無力,，嚴(yán)重時(shí)甚至還可能昏倒的情形。 ■出汗可以清洗毛孔,，排出體內(nèi)的鉛,、鍶等致癌物質(zhì)和其他有毒物質(zhì)及廢物。 西方科學(xué)家最近也發(fā)現(xiàn)：在每個(gè)汗腺內(nèi)均存在免疫球蛋白A,，這種物質(zhì)能阻止外界細(xì)菌和病毒從汗腺進(jìn)入人體,。 蒸蒸出汗，但不可淋漓 中醫(yī)認(rèn)為的正常出汗是「蒸蒸汗出,，不可汗出淋漓」,。也就是說：可以看到汗珠，汗卻不能像下雨一樣地流,。不正常出汗：不論冬,、夏，完全不活動(dòng)或是輕微活動(dòng)下,，出太多或太少汗都不好,。 太多汗 1、自汗：白天不自覺地出一身汗,。 ●原因：「濕氣太旺」或「陽氣過虛」,、「元?dú)馓撊酢埂?/p> ●治療：「濕氣太旺」，宜飲食清淡,，或吃些西瓜,、水梨等食物。 「陽氣虛」,，要用補(bǔ)氣的藥，象是人參,、粉光參……等,。 2、盜汗：晚上睡著了才出汗,，醒了就不會(huì)出汗,。 ●原因：體內(nèi)的陰液不足。 ●治療：服用「當(dāng)歸六黃湯」,，或是吃點(diǎn)滋陰降火的藥,，象是知母、黃柏,、黃連等,。 更年期婦女可以吃點(diǎn)山藥、野葛根、蝦與牡蠣等食物,。 緊張,、壓力大的人，可以用點(diǎn)菊花,、牡丹皮,、知母等藥材。 太少或不出汗 ●原因： 1.外寒─天氣或環(huán)境寒冷所致,。 2.內(nèi)寒─人體陽虛而無力發(fā)汗,。 ●治療：適度吃一些「辛味藥」，讓人體的「陽氣」宣發(fā),。 夏天多些自然流汗,，冬天避免大出汗 夏天正確吹冷氣的方法： 1.溫度：一般在攝氏26～28度最佳。陽氣盛的年輕人或小孩,，冷氣的溫度可以再調(diào)低一些,。但年紀(jì)大、陽氣虛的人,，則溫度不宜太低,。 2.穿著：有過敏體質(zhì)的人，最好穿著薄的長(zhǎng)袖,、長(zhǎng)褲,。 3.其他禁忌： ▼避免頻繁進(jìn)出室內(nèi)外。 ▼出完汗先擦干再進(jìn)入冷氣房,。 ▼避免在冷氣房中運(yùn)動(dòng),、吃麻辣鍋引發(fā)出汗，造成陽氣虛衰,，無法產(chǎn)生抵抗力與循環(huán)力來保護(hù)人體,。也不要在冷氣房吃冰冷的食物、飲料,，在體內(nèi)產(chǎn)生寒氣,，使得陽氣被過度壓抑。 4.時(shí)間：每天至少開窗1小時(shí),，讓空氣充份流通,，避免孳生病菌及霉菌。
親,，如果對(duì)你有幫助,，記得分享朋友圈哦！ |
|
|
