|
導(dǎo)讀：嬰幼兒時(shí)期是大腦發(fā)育的黃金時(shí)期,，許多家長(zhǎng)們?yōu)榱耸购⒆痈勇斆鲿?huì)給寶寶買(mǎi)很多開(kāi)發(fā)智力的保健品或者藥品,。其實(shí)相對(duì)于那些保健品，純天然的健康食物對(duì)孩子更有益處,。而堅(jiān)果類的食物就是補(bǔ)腦,、益智的佳品。今天小編就給大家推薦可以讓寶寶更加聰明健康的八種益智堅(jiān)果,。 1.花生 花生中含有大量的蛋白質(zhì),、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛,、悅脾和胃,、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣,、利水消腫、止血生乳,、清咽止瘧的作用,，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力,，對(duì)寶寶有很大的益處,。 2.開(kāi)心果 開(kāi)心果中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖,、維生素E和油脂,，并且具有低脂肪、低卡路里,、高纖維的顯著特點(diǎn),，而且有醫(yī)學(xué)博士表示,，開(kāi)心果可以降低心臟病的發(fā)作危險(xiǎn)，還可以保護(hù)視力,，不僅不會(huì)發(fā)胖會(huì)可以幫你控制體重哦,。 3.榧子 榧子有很多非常好的營(yíng)養(yǎng)保健作用，具有消除疳積,、潤(rùn)肺滑腸,、化痰止咳的功效，對(duì)便秘,、疝氣,、痔瘡、消化不良,、食積,、咳痰等癥有輔助治療的作用。榧子還可以用于多種腸道寄生蟲(chóng)病,，如小兒蛔蟲(chóng),、蟯蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)等,，其殺蟲(chóng)能力與中藥使君子相當(dāng),。但是大家要注意的是不要與綠豆一起食用，否則容易引起腹瀉,。 4.松子 松子中含有豐富的松子磷和錳,，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，而求其中的油脂還可以潤(rùn)腸通便,、軟化血管,，經(jīng)常食用松子可以強(qiáng)身健體、提高機(jī)體抗病能力,。對(duì)孩子非常有益哦,。松子的存放時(shí)間不宜過(guò)久，如果出現(xiàn)“哈喇”味,，則不宜食用,。 5.蓮子 蓮子是常見(jiàn)的滋補(bǔ)之品，富含鈣,、磷和鉀,，有助寶寶牙齒、骨骼發(fā)育,，還有促進(jìn)凝血,，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性,，鎮(zhèn)靜神經(jīng),，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用,。并且蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡,，并有助于睡眠,。
6.榛子 榛子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，果仁中富含蛋白質(zhì),、脂肪,、糖類、胡蘿卜素,、維生素B1,、維生素B2、維生素E,，榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全,，其含量也高于其他堅(jiān)果，有補(bǔ)脾胃,、益氣力,、明目健行的功效，并對(duì)消渴,、盜汗,、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處，還兼具防癌的作用,。 7.栗子 栗子富含淀粉,、蛋白質(zhì)、脂肪,、B族維生素,、無(wú)機(jī)鹽等多種營(yíng)養(yǎng)成分，素有“干果之王”的美稱,，其中所含的核黃素(維生素B2),，對(duì)小兒口舌生瘡有輔助治療的作用。中醫(yī)認(rèn)為栗子能補(bǔ)脾健胃,、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,、活血止血，經(jīng)常食用能強(qiáng)身健體,。家長(zhǎng)們要注意，脾胃虛弱,、消化不好的寶寶不宜食用哦,。 8.葵花籽 葵花子中富含不飽和脂肪(不含膽固醇)、亞油酸,，可降低人體血液的膽固醇水平,，有益于保護(hù)心血管健康,。豐富的鐵、鋅,、鉀,、鎂等微量元素使葵花子具有預(yù)防貧血等疾病的作用?？ㄗ雍写罅烤S生素B1和維生素E,，對(duì)安定情緒、防止細(xì)胞衰老,、預(yù)防疾病都有很大的好處,，還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用,，對(duì)癌癥,、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效?？ㄗ岩淮尾灰顺蕴?，以免上火或者口舌生瘡。 |
|
|
來(lái)自： yuebai0532 > 《生活常識(shí)》
