常在電視廣告上看到女人的排毒養(yǎng)顏用品,，關(guān)于男人排毒的寥寥無幾,。男人在給身體補(bǔ)后,，很少有人去給身體排毒，其實(shí)男性養(yǎng)生應(yīng)該把排毒放在首位,，補(bǔ)才是其次,。下面我們就來為大家介紹一些男性排毒養(yǎng)生的食物有哪些吧!

男人排毒全攻略

1.每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會(huì),。因?yàn)檫^多的油膩或刺激性食物,，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，增加腸胃的巨大負(fù)擔(dān),。

2.多吃新鮮和有機(jī)食品,，少吃加工食品、速食品和清涼飲料,，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑,、色素。

3.在日常飲食中控制鹽分的攝入,，過多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿,、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積,。假如你一向口味偏重,，可以試試用芹菜等含有天然成味蔬菜替代食鹽。

4.適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C,，E等抗氧化劑,，以幫助消除體內(nèi)自由基。

5.吃東西不要太快,，多咀嚼,，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng),，排出更多毒素,。

三天排毒全攻略

假如天天工作太忙，應(yīng)酬太多,，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果,，那就擠出三天時(shí)間，試試集中排毒的功效吧!

第一天

早餐：蔬果汁一杯,，加一份水果,。

午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗.豬手煲黃豆。

晚餐：悶燒青菜半碟,，香蕉一根,，西紅柿青菜湯一碗。

第二天

早餐：鮮奶麥片,，或低脂鮮奶一杯,，加兩片蘇打餅干,。

午餐：白飯半碗,，火龍果銀耳雪梨湯,，柳橙一個(gè)。

晚餐：白飯半碗,，悶燒青菜(蓋上鍋蓋,，以小火將菜悶至熟)一小碟，雞肉少許,，水果適量,。

第三天

早餐：白粥半碗。

午餐：白粥一碗,，悶燒青菜一小碟,。晚餐：瘦肉粥一碗。