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吃完飯后,，許多人都會有一些不經(jīng)意的小習(xí)慣,，比如喜歡喝口水或吃一點(diǎn)水果清清口,；亦或者是點(diǎn)一根煙,。八種看似不經(jīng)意的小事可能最終都會導(dǎo)致?lián)p害健康。
1.飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果,，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣,，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因?yàn)?，食物需要消?-2個(gè)小時(shí)才能緩緩排出,，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋,，而不能正常地消化,。
2.飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶,，會使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物,，影響蛋白質(zhì)的吸收。
3.飯后飲水
飯后馬上飲水會稀釋胃液,，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸,，削弱了胃液的消化能力,，容易引發(fā)胃腸道疾病,。
4.飯后唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大，血流量增加,，此時(shí)唱歌會使隔膜下移,，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良,，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀
5.飯后開車
飯后由于消化的需要,，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài),，這時(shí)開車容易導(dǎo)致操作失誤,，發(fā)生車禍。因此,，飯后1小時(shí)再開車更安全,。
6.飯后洗澡
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習(xí)慣,。飯后洗澡,，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱,，引起消化不良,。
7.飯后放松皮帶
多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣,，這樣雖然肚子舒服了,，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂,。長此以往,，就會患上真的胃下垂。
8.飯后“百步走”
飯后“百步走”,，非但不能活“九十九”,，還會因?yàn)檫\(yùn)動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,。尤其是老年人,，心臟功能減退、血管硬化,，餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象,。
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