人體經(jīng)絡(luò) 時(shí)辰養(yǎng)生

根據(jù)人體經(jīng)絡(luò)的理論,，子時(shí)和丑時(shí)養(yǎng)生要注意什么問題,？

子時(shí)是指從半夜23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，此時(shí)是一天之中最黑暗的時(shí)刻．陽氣開始生發(fā),。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》日： “凡十一臟皆取于膽?！痹谶@段時(shí)間中,，人體的膽經(jīng)處于活躍狀態(tài)。膽經(jīng)中陽氣漸長,，此時(shí)還比較弱,，而此時(shí)又是整個(gè)身體處于陰極的時(shí)候，也就是說,，根據(jù)陰陽消長的規(guī)律,，此時(shí)陰氣最重，而陰氣是主睡眠的,，所以,，在養(yǎng)生的時(shí)候，應(yīng)該學(xué)習(xí)妥善駕馭陰陽的消長規(guī)律,，此時(shí)就應(yīng)該好好睡眠,，而且還應(yīng)該在熟睡狀態(tài)。

實(shí)際上,，睡眠好也是對陽氣的一種保護(hù),，所以，在子時(shí)夜半的時(shí)候,，一定要好好睡覺,。凡在子時(shí)前入睡的人，早晨醒后頭腦清醒,、面色紅潤,；反之，子時(shí)還不入睡的人,，就會面色青白,、大腦混沌，易生肝膽方面的疾病,。所謂丑時(shí),，是指從凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn),，此時(shí)足是肝經(jīng)活躍的時(shí)候?！端貑?。五臟生成篇》日： “故人臥血?dú)w于肝?！备谓?jīng)五行屬木,，豐生發(fā)，此時(shí),，人體的剛氣處于回升階段,，陽氣比膽經(jīng)活躍的時(shí)候要強(qiáng)一些。它是主生發(fā)的,，這個(gè)時(shí)候的陽氣比子時(shí)要強(qiáng)一些,。肝臟就在這個(gè)時(shí)候?yàn)槿梭w解毒、造血,。

肝內(nèi)血液充足,。可以維護(hù)肝的疏泄功能,，使之通暢,，充分發(fā)揮解毒濾過的作用。所以,，在半夜,，最好不要喝酒．更不要熬夜，一定要及早休息,，好好睡覺,。如果經(jīng)常在半夜熬夜，不讓肝臟有休息的機(jī)會,，人體內(nèi)的毒素就不能及時(shí)得到排解,，也不能及時(shí)造出新鮮血液，自然就容易生病,，出現(xiàn)急躁易怒,、焦慮、神經(jīng)衰弱等問題,，老年人則容易患上癡呆等精神性疾病,。

午時(shí)是指從上午11點(diǎn)到F午l點(diǎn)。在這個(gè)時(shí)間段里．是心的時(shí)間,，人體的心經(jīng)最活躍,。在中醫(yī)中，五臟之中以心為最關(guān)鍵，是天子,，心的保養(yǎng)對人體健康尤為重要,。此時(shí)，也是吃午飯,、睡午覺的時(shí)候,。根據(jù)太極陰陽化的道理，這個(gè)時(shí)候人體的陽氣最旺盛,。所以,，在中午的時(shí)候，吃完午飯,，適當(dāng)休息一下,，睡睡午覺，有利于保養(yǎng)陽氣和心經(jīng),。睡午覺一定要平躺,，這樣可以讓人腦和肝臟得到充足的血液，有利于大腦的養(yǎng)護(hù),。同時(shí)，平躺也有利于保護(hù)頸椎,、腰椎,。所以，在午時(shí)養(yǎng)生,，一定要重視午休,。所謂未時(shí)，是指從下午1點(diǎn)到下午3點(diǎn),。在這個(gè)時(shí)候,，是人體小腸經(jīng)最活躍的時(shí)候。在未時(shí)養(yǎng)生,，一定要堅(jiān)持每天空腹喝水,，或者喝茶，這樣可以稀釋血液,，因?yàn)榇藭r(shí)血液營養(yǎng)很高,，稀釋血液能夠起到保護(hù)血管的作用。

根據(jù)人體經(jīng)絡(luò)的理論,，戌時(shí)和亥時(shí)養(yǎng)生要注意什么問題,？

戌時(shí)是指從傍晚7點(diǎn)到晚上9點(diǎn)。在這個(gè)時(shí)間段時(shí),，人體的心包經(jīng)最活躍,。經(jīng)過一天緊張的工作和學(xué)習(xí)，此時(shí)心氣比較柔順，正是調(diào)養(yǎng)心氣的好時(shí)候,。這段時(shí)間,，也是一天當(dāng)中的第三個(gè)黃金時(shí)間段。在此期間,，可以學(xué)習(xí),、看書，也可以外出散步,、煅煉身體,。在散完步或者煅煉完身體回來之后，可以喝一杯淡茶水,，這樣能保持血管通暢,。

亥時(shí)是指晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)。在這個(gè)時(shí)間段中,，是三焦最活躍的時(shí)期,，氣血已經(jīng)被臟腑輪流掌管了一個(gè)循環(huán)。此時(shí),，人的心情是非常愉悅的,，人體將進(jìn)入一個(gè)新的循環(huán)，將獲得新的能量,，如果想要你的身體有一個(gè)好的起點(diǎn),，在第二天精力充沛，那么,，就要從此刻開始休息,，為睡眠做準(zhǔn)備了。特別是老人,，盡量在11點(diǎn)前入睡,。人體是一個(gè)自足的系統(tǒng)，我們要遵循他的規(guī)律,，如果偏離了,，就容易陰陽失調(diào)，患上疾病,。

根據(jù)人體經(jīng)絡(luò)的理論,，戌時(shí)和亥時(shí)養(yǎng)生要注意什么問題？

卯時(shí)是陰陽基本處于平衡的時(shí)候,，不過,，陽虛的病人，很容易在此時(shí)出現(xiàn)問題,。因?yàn)樵诿畷r(shí),，陰陽本來應(yīng)該是差不多平衡的，可是，如果陽虛的話,，陽氣就會弱,，陰氣就會相對顯得旺，于是,，陰陽就會失衡,，所以，陽虛的人一般都會在這時(shí)拉肚子,。對這類病人來說．在日常飲食中,，可以多吃一些能改善畏寒體質(zhì)的食物，如羊肉,、狗肉,、鵝肉、鴿肉,、蝦,、枸杞、韭菜,、羊腎,、核桃、黑豆,、栗子等等,。尤其是在每天煲湯的時(shí)候，適當(dāng)放一點(diǎn)胡椒,，在炒菜時(shí)稍微放一點(diǎn)辣椒和生姜，都能幫助驅(qū)寒保暖,。

和卯時(shí)一樣,，在酉時(shí)人體的陰陽也應(yīng)該處于平衡狀態(tài)。但是,，陰虛的病人,，卻很容易在此時(shí)出現(xiàn)問題。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段時(shí),，如果陰虛的話,，陰氣就會很弱，陽氣就會顯得相對較旺,，陰陽就會失衡,。所以，在這個(gè)時(shí)間段里陰虛的人,，一般都會在肺部出現(xiàn)疾病,。

根據(jù)人體經(jīng)絡(luò)的理論，子時(shí)和午時(shí)養(yǎng)生要注意什么問題？

子時(shí)和午時(shí)這兩個(gè)時(shí)間,，是陰和陽各自達(dá)到極盛的時(shí)間,。午時(shí)是陰陽交替的時(shí)間，人們最好處于休息狀態(tài),，不要打擾人體的陰陽變化,。在午時(shí)，人體的陽氣最重．此時(shí)養(yǎng)生一‘定要注意血壓方面的問題,。尤其是高血壓的人,，千萬不能在這個(gè)時(shí)間喝酒，更不能在這個(gè)時(shí)間生氣,，也最好不要干重體力活兒,。因此，午時(shí)達(dá)到陽氣之極,，人體的氣也升到了極至,，如果此時(shí)喝酒、生氣,、干重體力活兒,，很容易中風(fēng)或者腦出血、鼻出血,、眼尾出血,。所以，對有高血壓的病人來說,，在這個(gè)時(shí)間段時(shí)吃降壓藥的效果是最好的,。如果午時(shí)得不到很好的休息，還會有胸悶,、臉紅,、四肢沉重、易疲倦,、氣血不足,、胸痛、心悸亢奮,、語言障礙,、頭痛、口干口苦,、掌心發(fā)熱等癥狀出現(xiàn),。

子時(shí)和午時(shí)剛好相反。子時(shí)是人體陰氣最旺盛的時(shí)候,。此時(shí)養(yǎng)生,，一定要注意補(bǔ)氣的問題,。對于氣虛的人，這個(gè)時(shí)候最容易氣透：而那些腎病不好的人,，也最容易在這個(gè)時(shí)候出事情,；心臟不好的病人，也很容易在這個(gè)時(shí)間段猝死,；低血糖的人,，也容易在這個(gè)時(shí)候發(fā)病。所以,，身體有疾病的人,。一定要在子時(shí)前，提前吃藥,，預(yù)防發(fā)病,，這樣才能安然度過這個(gè)時(shí)間段。子時(shí)是膽經(jīng)的時(shí)間,，如果午時(shí)要小憩,，那么子時(shí)就要大睡，如果予時(shí)人體還得不到休息,，那么身體很容易出現(xiàn)疾病,，這就是人們常說的熬夜對身體不好。我們可以看到經(jīng)常熬夜的人,，會出現(xiàn)精神萎靡,、臉色發(fā)黃、疲勞,、頭痛等癥狀,。如果子時(shí)得不到休息，受到最大傷害的就是人體的肝膽,，容易出現(xiàn)肝膽疾病,。