日常按摩預(yù)防慢性咽喉炎

前陣子,，媒體爆出《非誠勿擾》節(jié)目嘉賓樂嘉的嗓子壞了,，《中國好聲音》學(xué)員梁博也因嗓子化膿而無法發(fā)聲。嗓子不適，咽喉炎經(jīng)常發(fā)作,，也是經(jīng)常困擾許多人的“頑疾”,。曾有一單位組織員工體檢，竟有70%～80%的人患有不同程度的慢性咽喉炎,。

　　咽喉是人體重要的免疫器官,，咽喉炎是由細(xì)菌引起的一種疾病，分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎,。慢性咽喉炎主要是由急性咽喉炎治療不徹底,，反復(fù)發(fā)作而轉(zhuǎn)為慢性的。著涼,、疲勞、長期受化學(xué)氣體或粉塵的刺激,、吸煙過度等就容易引起發(fā)病,。成年人以咽部癥狀為主，一般咽部有干癢,、灼熱,，有疼痛，吞咽時(shí)加重,，唾液增多,。體弱成人或小兒，則全身癥狀顯著,，有發(fā)燒怕冷,，頭痛，食欲不振,，四肢酸痛等,。

　　慢性咽喉炎不應(yīng)反復(fù)服抗菌藥

　　一些慢性咽喉炎患者一出現(xiàn)咽喉腫痛，就自行購買抗菌藥物服用,，事實(shí)上,，慢性咽喉炎一般不是細(xì)菌感染，不應(yīng)反復(fù)服用抗菌類藥,，一則沒有對癥下藥,，二則會(huì)產(chǎn)生副作用，對身體不利,。咽喉炎若急發(fā),，應(yīng)送醫(yī)院診斷治療。一般慢性咽喉炎不能只依靠藥物來治療,，而忽視咽喉日常的保養(yǎng),，那只會(huì)令其反復(fù)發(fā)作，病情加重。

　　平時(shí)避免上火刺激

　　預(yù)防慢性咽喉炎的發(fā)作,，首先作息要規(guī)律,，早睡早起，衣著保暖,；其次,，減少外出就餐的次數(shù)；再則,，多喝開水或淡鹽水,，讓身體充分代謝掉有害物質(zhì)，避免上火,；最后,，需要強(qiáng)調(diào)的是煙、酒,、辛辣,、過冷、過燙,、海鮮,、油炸等刺激性食物，能不吃就不吃,，即便要吃,，也要適量，不能多吃,。此外,，蜂蜜、番茄,、楊桃,、檸檬、海帶,、蘿卜,、芝麻、梨,、荸薺,、白茅根、甘蔗等食物可以適量食用,。

　　日常按摩預(yù)防慢性咽喉炎

　　按摩頸部：將左手或右手放在頸前,，拇指與四指分開，手的虎口對準(zhǔn)喉結(jié)部位,，拇指按住一側(cè)頸肌,，四指按住另一側(cè)頸肌,，手指輕輕捏動(dòng)二十下，再做小旋轉(zhuǎn)式按摩二十下,。

　　按摩頸后部：按摩頸后部發(fā)際,，此處為針灸學(xué)上啞門和天柱所在，都是治療聲嘶的經(jīng)穴,。手法是兩手掌伸向頸后部,，四指并攏，分別附著在后頸部發(fā)際邊緣處,。用兩手的食指對此處作旋轉(zhuǎn)式按摩二十下,。

　　按摩兩手虎口：手的虎口部屬于手陽明大腸經(jīng)，循經(jīng)可達(dá)喉部,、鼻部,，并與全身多條經(jīng)絡(luò)連通。手法是用左手食指和拇指,，夾住右手的虎口處,，做旋轉(zhuǎn)式按摩二十下，換一只手用相同方法按摩二十下,。（呂斌）