食療養(yǎng)生指南：素食未必健康7類(lèi)人尤其需要吃肉

肉類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,，它們含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，能被人體完全吸收和利用。機(jī)體的各種組織維護(hù),、代謝所需要的各種酶等,，都需要蛋白質(zhì)。同時(shí)，肉類(lèi)還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),，比如鐵,、鋅、B族維生素等,。下面幾類(lèi)人尤其需要吃肉,。

1.正在減肥的人

蛋白質(zhì)能提高飽腹感，減肥的時(shí)候更要稍微增加蛋白質(zhì)的攝入,。

食療養(yǎng)生指南：素食未必健康7類(lèi)人尤其需要吃肉

2.經(jīng)期女性和貧血患者

貧血大多是缺乏蛋白質(zhì)和鐵造成的,，而這兩種營(yíng)養(yǎng)素在肉類(lèi)中都比較多。所以貧血人群必須吃肉,，最好是豬肉,、牛肉、羊肉等紅肉,。女性月經(jīng)期間也應(yīng)該吃肉,。

食療養(yǎng)生指南：素食未必健康7類(lèi)人尤其需要吃肉

3.孕婦和乳母

她們要為自己和寶寶兩個(gè)人攝入營(yíng)養(yǎng)，更應(yīng)多吃點(diǎn)肉,。