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練武之人常講“功夫好練勁難得”，對太極拳而言是練拳較易起式難,，這話聽起來好像不合情理,，或套拳都能練，起式就在套路里,，練套路已經(jīng)包括在起式之內(nèi)，又有何起式難,？聽起來也在理,，也可以說是對的，但如果對照拳論的要求做標準就差異了,，萬事開頭難,，太極拳的起式也如此，對太極拳而言,，一動無有不動,，牽動一發(fā)而全身動，聽似簡單的一句話,，但一動全身俱動的整勁,，也是要有相當功夫的。 太極拳論所寫一曰心靜,，二曰身靈,，三曰氣斂，四曰勁整,，上四者具備后五曰神聚,。一動無有不動是在勁整的基礎(chǔ)上練出來的,，全身整勁是在神意的指揮下做出來的，一起式五字訣都得在身內(nèi)有所體現(xiàn),，是在練熟身法的前提下練出來的,，身法的要求是涵胸、拔背,、松肩,、沉肘、裹襠,、護肫,、提頂、吊襠,、尾閭中正,、氣沉丹田、虛領(lǐng)頂勁,、胯松直,、塌腰胯、兩手意向上,，兩腿虛實分清,，身法要練成肢體技藝，練熟后,，在起式中運用身法的同時還同時加之勁法和心法的運用,，真正做好一個起式是身法、心法與勁法融為一體的內(nèi)動,、身動之中存在的,，缺一不可。 為什么人們都說太極拳起式難,？會練拳不會起式,，我把太極拳起式過程中內(nèi)外動作簡單說幾句，起式首先是一動俱動,，是從無極不動到陰陽出現(xiàn)的過程,，古人云：動便是法，法于陰陽（忌雙重）,，一動手腳,、雙眼、雙腎同時隨之變化,，一動手與腳要相合,，肘與膝要相合，肩與胯相合，,，手與腳相系相吸,，怎么吸？動時小拇指與斜對的大腳趾相吸相系,，象用一根小細皮筋內(nèi)中拉著似的勁,，無名指與二腳趾相系相吸……依次拇指與小腳趾相系相吸，這是四斜合,，同時有四正手指與腳的上下相系相吸,，這是節(jié)節(jié)貫穿的相系相吸狀，手動的同時又有螺旋向前和拇指往后撐拉狀,，手又如同挖泥狀,，用手挖河里的稀泥一樣感覺，不用力用意去做的相吸狀,，同時沉肘與膝部又有相系相吸狀,，肘部自然沉與膝部相系相吸狀，肘下沉,，膝有向上之意,，這樣關(guān)節(jié)不會痛，肩微微內(nèi)斂與胯相系相吸狀,，肩往下松,，與胯相吸，同時胯是松直狀,，為保持中正,，手腳相合，肩胯相合,，肘膝相合是在四斜四正中相系相吸,，一動手微上提，臀后溜,，整個身體內(nèi)圓，才有掤勁周身,，我恩師吳海清先生手是怎樣上提的,，我根本看不出來，他老人家是用內(nèi)勁,、內(nèi)氣不知不覺中摧上去的,，我多少次也看不出老人家起式（因師父從不叫任何人錄像），手往起抬,，也看不出抬雙臂的感覺,，是內(nèi)氣摧外外形，體內(nèi)鼓蕩中身的整體變化，摧上去的,，內(nèi)氣摧外形的氣勢變化,，說明了就是象發(fā)面一樣，上下左右四面八方的膨脹勁,，如果拳論所說的有上就有夏,，有左就有右的內(nèi)里變化，這同時塌腰落胯,，臀后溜,，命門外撐狀，我?guī)煾父艺f過,，他練命門外撐練了二年多,，一動同時肩松的，肘是沉的,，松肩是頭部虛領(lǐng)頂勁,，頭虛領(lǐng)，頭頂如用一根細繩吊著似的,，虛領(lǐng)脖子上放一個假的衣領(lǐng),，浮放在脖肩上，用脖子輕輕靠撞狀,，一定要輕輕的,，越輕越慢越好，這樣頭部虛領(lǐng)與肩部一上一下對拉,，肩自然就松下來了,，沉肘是手臂如同高壓線的電線一樣，手搭在高壓線鐵塔一端,，手臂腋窩在高壓線鐵塔的另一端,，肘就象高壓線一樣在兩鐵塔中間自由拽拉下沉狀，圓襠是內(nèi)氣摧圓的,，涵胸是下頜內(nèi)收一點就涵胸了,，不要內(nèi)收多，涵多了胸會不舒服的,，雙手上提時,，雙手抱球的意思，這個球是氣球,。 拳論云：輕靈活潑求懂勁,，內(nèi)中是按浮二個勁，又有擰大槍的勁,，纏絲螺旋在內(nèi),，又有捧簸箕的勁,，又有推獨輪車上崗的勁，這些勁內(nèi)含其中,，要按古人所講要無形略意中練,，不要求其外形，略略有點意念便可,，一動無有不動要象海里的章魚一樣,，動一爪全身俱動狀，又有全身的彈簧氣勢出來,，意氣分開,，骨肉分離狀，等等…… 想寫的太多,，一本書也寫不完,，時間關(guān)系，以后慢續(xù),，正如拳論所云,，太極拳之為技也，極精微巧妙,。太極者,，理也，其大無外,，我大膽的說一句,，當下極少有人能按太極拳論把太極拳的起式練標準，練到位的,，我這么講不是貶義,，而是太極拳太難練了，我認為越是名拳師,，越是有資質(zhì)的太極拳大師,，越會贊同我的觀點，只是相對練太極拳數(shù)十年的明（名）大師掌握的拳理練法多些,，傳統(tǒng)的太極拳技藝真正得其真?zhèn)?，哪怕是一部分，都會讓我們受用一生,，正如王薌齋大師所說：“這拳看似簡單,，聰明絕頂?shù)娜嗽骄氃接X其難”。 |
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