很多胖MM每天都在減肥掛在嘴邊,，卻沒有真正的實(shí)現(xiàn)過，想要成功的減肥就要堅(jiān)持，減肥的方法有很多,，下面就為您介紹夏季香蕉健康減肥法！

　　香蕉減肥法早上吃香蕉配白開水,，中餐,、晚餐照常吃香蕉，也可以餓了就吃,，直到吃飽為止,，并在晚上9點(diǎn)鐘之前前入睡。注意：早上不宜空腹吃香蕉,，可以搭配一顆水煮蛋或一小片蘇打餅干食用,，這種搭配既健康減肥效果又好。香蕉減肥原理：香蕉中富含水溶性纖維,，可以加速腸胃蠕動(dòng),，刺激排便，用香蕉做早餐,，既能控制熱量的攝入,，還能補(bǔ)充人體所需的維生素。用香蕉熱控減肥法,，可以有效削減贅肉類食用品的攝入,，又可以補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。

　　吃香蕉減肥需注意

　　1,、一根香蕉的熱量約為120卡,，相當(dāng)于半碗白飯，不宜多吃,，香蕉中含有大量的鉀離子,，心律不齊及洗腎患者應(yīng)不要大量食用。

　　2,、香蕉性冷味甘,，可以清腸熱,，腸冷或濕熱體質(zhì)的人來說，不宜多吃,，很容易造成腹瀉,。

　　3、吃香蕉減肥效果雖然很好,，但不要長期食用,，只要看到有明顯的減肥效果，就應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),。不過要注意的是在減肥期間的飲食以清淡為主,。