勞累了一天,，回到家中最舒服的事情莫過于泡個(gè)熱水澡，在消除疲勞的同時(shí)也燃燒了脂肪,，并且還能美容護(hù)膚,。在泡澡的過程中，溫?zé)岬乃畷?huì)使全身血管擴(kuò)張,，從而達(dá)到促進(jìn)血液流通的作用,，全身上下都會(huì)溫暖起來，此時(shí),，血液充分地流經(jīng)各個(gè)內(nèi)臟器官及肌肉,，又達(dá)到了促進(jìn)體內(nèi)排毒的作用。同時(shí),，在泡澡的過程中,，水壓會(huì)刺激身體，也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統(tǒng),，增強(qiáng)血液循環(huán),，使新陳代謝更為旺盛。通過溫?zé)崴菰璧倪@些作用,，使腿部僵硬的肌肉松弛,，腿部變軟，如果再加之按摩,，腿部贅肉也能很快消減,。

完美身材可以泡出來

　　二、反復(fù)進(jìn)出式全身浴促進(jìn)排汗

　　全身浴顧名思義就是將全身部位浸泡在熱水中,，而我們今天介紹的反復(fù)進(jìn)出式全身浴,，要求在浸泡片刻后站起身，再繼續(xù)浸泡,，以這種方式反復(fù)進(jìn)出浸泡可增強(qiáng)排汗效果,。全身浴水溫要保持在42℃左右， 浸泡3分鐘后起身離開浴缸,，在浴缸外站3分鐘后繼續(xù)浸泡,，反復(fù)進(jìn)出3遍就可以了。

　　在泡澡的同時(shí)一定要注意避免水溫變涼，為了泡澡后身體依然溫暖,，可以用涼水沖洗一遍小腿,。

　　三、泡澡排毒最徹底

　　全身浸泡在熱水中時(shí)會(huì)起到溫?zé)嵝Ч?，此時(shí)體溫會(huì)明顯上升,，之后汗腺及毛孔都會(huì)擴(kuò)張，于是易排出大量汗?jié)n,，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式,，體內(nèi)的毒素和垃圾會(huì)隨著汗水排出體外。于是血液也被過濾干凈,，這樣一來和,，增強(qiáng)身體健康的同時(shí)就起到了護(hù)膚的作用。另外,，皮脂和汗水會(huì)在皮膚上形成一層保護(hù)膜,，達(dá)到了鎖水的效果，避免皮膚干燥,。當(dāng)然,，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯,，所以建議大家,，如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。

半身浴最瘦腿

　四,、半身浴最瘦腿

　　半身浴就是將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中,，這種方式類似泡澡，在浸泡的過程中體溫會(huì)慢慢上升,，身體會(huì)溫暖起來,。具體方式是在浴缸中注入一半39～40℃左右的熱水，讓身體在其中浸泡30～40分鐘,，如果浴缸較深,，或想更舒服一些，也可以在浴缸中放置一個(gè)小凳子,，坐在凳子上泡澡也不錯(cuò),。

　　雖然只是半身浴，但也會(huì)像泡澡那樣出大量的汗,，幫助身體排毒,，也放松了身心。大多數(shù)女性都屬于體寒,，尤其是在秋冬兩季,，下半身容易受涼,，也容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況，所以特別推薦這種方式,，不但能溫暖身體,，還能起到塑性護(hù)膚的作用，對(duì)腿部肥胖特別有幫助,。再推薦一種特別愜意休閑的方式,，我們可能邊聽音樂或邊看書泡澡，美美享受這最輕松的時(shí)刻,。