如果只是要清除身體污垢,,淋浴即已足夠,,但 若要預(yù)防大腦老化,建議各位泡澡,。因?yàn)榕菰杈哂幸韵氯蠊πВ?nbsp; 一,、浮力作用… 當(dāng)我們泡在澡缸里,平時(shí)支撐體重的肌肉與關(guān)節(jié)承受的重量只有九分之一左右,。減少重量之后,,就不會(huì)因肌肉緊繃形成大腦壓力。有助于消除大腦疲勞,,恢復(fù)注意力與判斷力,。 二、溫?zé)嶙饔谩?nbsp; 身體泡在熱水里會(huì)逐漸感到溫?zé)?,促進(jìn)全身血液循環(huán),,排除堆積在體內(nèi)的老廢物質(zhì)和疲勞物質(zhì),緩解肩膀酸痛。緩慢加溫帶來(lái)的放松效果,,也有助于療愈大腦疲勞,。 三、水壓作用… 身體泡在熱水里會(huì)承受水壓,。水壓能幫助堆積在腿部的血液運(yùn)回身體,,活化心臟功能,促進(jìn)血液循環(huán),。搭配溫?zé)嶙饔?,讓全身血流更加順暢?nbsp; 此外,施加于腹部的水壓會(huì)將橫膈膜往上提,,讓呼吸更順暢,。新鮮的氧氣運(yùn)送至全身各處,消除身體疲勞,。想要消除一整天的疲勞,,悠閑泡澡是最好的方法。 泡澡時(shí)有一件事要特別注意,,那就是 「熱水不能泡到肩膀」,。熱水泡到比心臟高的位置,血管就會(huì)受到水壓影響而緊縮,。不僅如此,,手腳與內(nèi)臟靜脈也會(huì)受到壓迫,血液開(kāi)始往心臟流動(dòng),。當(dāng)你正在贊嘆泡澡真舒服時(shí),,你的心臟正為了排出多余血液而過(guò)度工作。 假設(shè)在這種狀態(tài)下長(zhǎng)時(shí)間泡澡,,全身血流量就會(huì)下降,,造成心臟與肺臟極大負(fù)擔(dān)。問(wèn)題不僅于此,,泡完澡從浴缸出來(lái)時(shí),,手腳與內(nèi)臟靜脈不再受到水壓壓迫,瞬間放松開(kāi)來(lái),。在這種狀態(tài)下起身,,血液會(huì)受到重力影響一口氣往下半身流動(dòng)。 結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)送到大腦的血液瞬間不足,,眼前一片漆黑,。這種癥狀稱(chēng)為起立性低血壓,也就是站起來(lái)會(huì)頭暈的感覺(jué),。不少人因此直接暈倒在浴缸里或浴室地板上,,發(fā)生利豪發(fā)骨折等嚴(yán)重傷害。 為了避免受傷風(fēng)險(xiǎn),建議各位泡澡時(shí)絕對(duì)不要泡到肩膀,。最好泡到心窩處,也就是所謂的半身浴,。水溫控制在三十八到四十度之間,,放松心情,調(diào)整自律神經(jīng),。
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