1、出生時(shí)母親還年輕
美國(guó)芝加哥大學(xué)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，一個(gè)人出生時(shí)母親年齡如果不到25歲,，他們活到100歲的幾率是出生時(shí)母親超過(guò)25歲的人的兩倍。
Page-1 ↑  2,、愛喝茶一項(xiàng)針對(duì)4.05萬(wàn)名日本男女的研究結(jié)果顯示,，每天喝至少5杯茶的人，他們死于心臟病和中風(fēng)的幾率最低,。Page-2 ↑  3,、每天步行30分鐘一項(xiàng)針對(duì)2603名男女的最新研究結(jié)果表明，每天堅(jiān)持步行30分鐘左右的人,，不管其體內(nèi)脂肪含量有多高,，他們的長(zhǎng)壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍,。Page-3 ↑  4,、少喝碳酸飲料美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，每天喝一次以上可樂(lè)會(huì)使你患心臟病,、糖尿病等病的風(fēng)險(xiǎn)加倍。倘若實(shí)在想喝幾口碳酸飲料,，可以在里面加入一些果汁,。Page-4 ↑  5,、腿部健壯〝腿部肌肉力量差預(yù)示著步入老年后身體虛弱。〞腿部健壯尤其能預(yù)防髖骨骨折,，由于髖骨骨折會(huì)引發(fā)各類并發(fā)癥,，多達(dá)20%的患者會(huì)在一年內(nèi)去世。Page-5 ↑  6,、吃紫色食物一項(xiàng)最新研究顯示,，紫葡萄,、藍(lán)莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低罹患心臟病的幾率,，預(yù)防老年癡呆癥,。Page-6 ↑  7、青少年時(shí)體重正常研究人員針對(duì)137名美國(guó)黑人進(jìn)行研究,，對(duì)他們從出生到28歲做了跟蹤調(diào)查,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，14歲時(shí)體重超重會(huì)增加成年時(shí)患2型糖尿病的幾率,。Page-7 ↑  8,、少吃紅肉美國(guó)癌癥研究院的一份報(bào)告稱，如果每周攝入的紅肉超過(guò)510克,，會(huì)提高患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn),。每天攝入99克經(jīng)過(guò)加工的肉類食品(例如熏肉和熟食)，患結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)將提高42%,。Page-8 ↑  9,、上過(guò)大學(xué)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，正規(guī)受教育時(shí)間超過(guò)12年的人,，比受教育時(shí)間相對(duì)較少的人壽命長(zhǎng)18個(gè)月,。Page-9 ↑  10、人緣好〝良好的人際關(guān)系是應(yīng)對(duì)緊張的緩沖器,。〞長(zhǎng)期精神緊張會(huì)削弱免疫系統(tǒng)并加速細(xì)胞老化,，最終讓壽命縮短4到8年。Page-10 ↑  11,、朋友身體健康
如果好友體重增加,，同樣事情發(fā)生在你身上的可能性將提高57%。
Page-11 ↑ 12,、自制力強(qiáng)相對(duì)于責(zé)任感不強(qiáng)的人來(lái)說(shuō),，那些自認(rèn)為自我約束能力強(qiáng)、做事有條理的成功人士更加長(zhǎng)壽,。Page-12 ↑ 13,、不請(qǐng)保姆根據(jù)一項(xiàng)有302名年齡七八十歲的老年人參加的研究，使用吸塵器,、清掃樓梯或擦窗戶的時(shí)間在一小時(shí)以上,，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時(shí)將死亡的危險(xiǎn)降低30%,。Page-13 ↑ 14,、性格活躍刊登于《心理學(xué)家》雜志的一項(xiàng)研究稱，有大約17%的美國(guó)人性格比較活躍,，這些人比沉悶的人更為健康,。 |
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