也許你并不知道,，一些平時看似不重要的生活習慣,，或是曾經(jīng)的生活環(huán)境,，都會影響人的壽命,。美國《預防》雜志刊文列出十四個確有科學依據(jù)的人體長壽跡象?，F(xiàn)給予推薦，希望能為大家的健康長壽起到一定作用,。   

跡象之一：出生時母親年輕。美國芝加哥大學科學家研究發(fā)現(xiàn),，一個人出生時母親年齡如果不到25歲,，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。 

跡象之二：愛喝茶,。一項針對4.05萬名日本男女的研究結(jié)果顯示,，每天喝至少5杯茶的人，他們死于心臟病和中風的幾率最低,。 

跡象之三：每天步行30分鐘,。一項針對2603名男女的最新研究結(jié)果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人,，不管其體內(nèi)脂肪含量有多高,，他們的長壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。 

跡象之四：少喝或不喝碳酸飲料,。美國科學家發(fā)現(xiàn),，每天喝一次以上可樂會使你患心臟病、糖尿病等病的風險加倍,。倘若實在想喝幾口碳酸飲料,，可以在里面加入一些果汁。 

跡象之五：腿部健壯,?！巴炔考∪饬α坎铑A示著步入老年后身體虛弱?！蓖炔拷延绕淠茴A防髖骨骨折,，由于髖骨骨折會引發(fā)各類并發(fā)癥，多達20%的患者會在一年內(nèi)去世,。

跡象之六：吃紫色食物,。一項最新研究顯示，紫葡萄,、藍莓和紅葡萄酒富含多酚,，可降低罹患心臟病的幾率，預防老年癡呆癥,。 

跡象之七：青少年時體重正常。研究人員針對137名美國黑人進行研究,，對他們從出生到28歲做了跟蹤調(diào)查,，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的幾率。  

跡象之八：少吃紅肉,。美國癌癥研究院的一份報告稱,，如果每周攝入的紅肉超過510克，會提高患結(jié)直腸癌的風險,。每天攝入99克經(jīng)過加工的肉類食品（例如熏肉和熟食）,，患結(jié)直腸癌風險將提高42%。 

跡象之九：上過大學,。哈佛大學醫(yī)學院一項研究發(fā)現(xiàn),，正規(guī)受教育時間超過12年的人，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月,。

跡象之十：人緣好,。“良好的人際關(guān)系是應對緊張的緩沖器,?！遍L期精神緊張會削弱免疫系統(tǒng)并加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年,。 

跡象之十一：朋友身體健康。如果好友體重增加,，同樣事情發(fā)生在你身上的可能性將提高57%。 

跡象之十二：自制力強,。相對于責任感不強的人來說,，那些自認為自我約束能力強、做事有條理的成功人士更加長壽,。 

跡象之十三：不請保姆,。根據(jù)一項有302名年齡七八十歲的老年人參加的研究，使用吸塵器,、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上,，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時將死亡的危險降低30%,。 

跡象之十四：性格活躍,。刊登于《心理學家》雜志的一項研究稱,，有大約17%的美國人性格比較活躍,，這些人比沉悶的人更為健康。