中國(guó)人對(duì)于穴位養(yǎng)生都非常熱衷,，按摩穴位養(yǎng)生功效很多，強(qiáng)身健體防病,。雖然知道穴位的養(yǎng)生功效,，但是知道正確找穴位的人卻很少，而且穴位還非常難找,，今天小編就給大家推薦人體七大“黃金穴位”,，來(lái)了解下它們分別都有哪些功效，如何取穴和按摩,，一起來(lái)了解一下,。

　　【氣海穴】促進(jìn)腸道消化

　　氣海穴為任脈的首要穴道，為丹田之所在,，稱為生氣之海,。按摩氣海穴有強(qiáng)壯作用，還能促消化,、益氣通陽(yáng),。

　　前人有“氣海一穴暖全身”之譽(yù)稱，是說(shuō)氣海穴有強(qiáng)壯全身的作用,。臨床驗(yàn)證,，氣海穴確有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強(qiáng)免疫及防衛(wèi)功能的作用,。對(duì)先天體質(zhì)虛弱,、后天勞損太過(guò)者有很大的保健作用。按摩氣海穴的好處可以幫助解決大便不通,、月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)等癥狀,。

　　取穴與按摩：

　　取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì),，該穴位于人體的下腹部,，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分,，從肚臍3/10的位置,，即為此穴。

　　每天用大拇指或中指按壓氣海穴1次,，每次按壓15分鐘,，每分鐘按壓15次。