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女人脾虛就會(huì)出現(xiàn)臉色暗黃沒光澤,、身體乏力、厭食,、身材扁平,、消化功能下降等癥狀。由于脾胃主宰了人體氣血生成狀況,，所以當(dāng)人體患有脾虛,，血?dú)馍删蜁?huì)受到嚴(yán)重影響。那么女人脾虛吃什么好,，飲食中有什么食物具有健脾作用呢,？ 脾虛是什么？ 所謂的脾虛是指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證,。包括脾氣虛,、脾陽虛、中氣下陷,、脾不統(tǒng)血等證型,。多因飲食失調(diào)。勞逸失度,，或久病體虛所引起,。脾有運(yùn)化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常,，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙,，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥,。 調(diào)養(yǎng)脾胃的方法 1,、脾虛的人常常食欲不振,、肢體倦怠、面色萎黃,，不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物,，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓餅,、芡實(shí),、山藥。 2,、常吹空調(diào)者,，腹部受冷，腸胃潰瘍患者容易復(fù)發(fā),，患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的你,，要特別注意胃部的保暖，睡覺時(shí)蓋好被褥,，防止腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病,。 3、最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果,，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌,。消化道不適的人應(yīng)當(dāng)少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物,，少吃油膩食物,。 治療脾虛的民間食譜介紹 馬鈴薯（洋芋、土豆,、山藥蛋）味甘,、性平。作用：補(bǔ)氣,、健脾,。宜于脾虛體弱，食欲不振,，消化不良,。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食,。 紅薯（甘薯,、地瓜、番薯）味甘,、性平，歸脾胃經(jīng),。作用：補(bǔ)脾胃,、益氣力,、寬腸胃。宜于脾胃虛弱,、形瘦乏力,、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心,、胃腸道脹氣,。 香菇味甘、性平,。作用：益胃氣,，托痘疹。宜于脾胃虛弱,，食欲不振,，倦怠乏力。屬于發(fā)物,，麻疹和皮膚病,、過敏性疾病忌食。 山藥味甘,、性平,，歸脾、肺,、腎經(jīng),。作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺,，補(bǔ)腎固精,。宜于脾氣虛弱，食少便溏,，慢性泄瀉,。濕盛和氣滯脹滿者忌食。 栗子味甘,、性溫,，歸脾、胃,、腎經(jīng),。作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋,，活血止血,。宜于脾虛食少，反胃,，瀉泄,。氣滯腹脹者忌食,。 脾虛的人不能吃什么食物？ 脾胃不好的人不宜多吃酸味食物,，因?yàn)樗崛敫?，?huì)使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的,，這樣就會(huì)使弱者愈弱,。所以平時(shí)有消化不良、大便溏稀,、說話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食,。如果患有胃潰瘍、胃酸過多,，也不宜吃,，否則可能會(huì)使癥狀加重。 另外,，脾虛的人還忌食：性質(zhì)寒涼,、易損傷脾氣的食品，如苦瓜,、黃瓜,、冬瓜、茄子,、空心芹菜,、筧萊、茭白,、葛筍,、金針菜、柿子,、香蕉,、批把、梨,、西瓜,、綠豆腐、肢麥等,。容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品有鴨肉,、豬甲魚肉、牡頗肉,、牛奶,、芝麻等；利氣消積,、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀,、蘿卜,、香菜等,。 飲食護(hù)眼 你要遠(yuǎn)離三種食物 1,、甜品助長近視 經(jīng)過多個(gè)國家不斷的研究發(fā)現(xiàn)，在傷害眼睛的食物中,，甜品是其中殺傷力最大的食物之一,。過量吃甜品會(huì)助長近視眼的發(fā)展。這是因?yàn)樘鹗持械奶欠衷谌梭w內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生素b1,，如果過量吃糖的話維生素b1就會(huì)大量缺乏,。 所以為了保護(hù)眼睛，在平時(shí)最好是少吃一些甜品類食物,，特別是對于已經(jīng)患有近視的人群,，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該禁止吃一些甜品。 2,、食蒜對眼睛有害 大蒜具有抗菌殺菌的功效,，而且對很多疾病都有一定的預(yù)防作用，如果適量食用的話對人體的確具有很好的作用,。但是如果長期過量吃大蒜的話,，特別是對于一些患有眼部疾病以及經(jīng)常發(fā)燒的人來說，就會(huì)出現(xiàn)不良影響,。 故民間有“大蒜百益而獨(dú)害目”之說,，因此患有眼部疾病的人知了期間，必須要少吃一些蒜,、蔥,、洋蔥、生姜,、辣椒類食物,，否則就會(huì)影響到治療的效果。 3,、辣味傷眼 如果過量的吃一些辣味食物,，眼睛的周圍會(huì)感覺到又灼熱感，并且眼球血管也會(huì)由于充血而導(dǎo)致視物不清,。如果長期辛辣的刺激,，則會(huì)提前發(fā)生結(jié)膜炎，眼底動(dòng)脈硬化,、干眼癥和視力減退等老年性的疾病,，因此北方人若長期吃辣對眼睛的傷害會(huì)較大。 |
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