我們怎樣判斷脾虛呢?

　　1,、食不知味

　　中醫(yī)理論中,，脾跟飲食非常相關(guān)，如果是脾虛的話,，脾的功能就會下降,，相應(yīng)地食物消化方面也會下降，因此大多數(shù)人會覺得食不知味,，容易有飽脹的感覺,，這都是脾虛的表現(xiàn)。

　　2,、起床胸悶

　　如果清晨起床會感覺到胸悶氣短,、頭暈?zāi)X漲時，就說明我們的脾胃功能處于一個虛弱的狀態(tài),，急需補脾,。

　　3、手腳冰冷

　　有些人一到秋冬季節(jié),，人體沒有感覺到寒冷,，但是手腳會一直處于冰冷不溫的狀態(tài)，這就是脾虛生寒的表現(xiàn),。

　　4,、舌苔厚黃

　　健康的舌頭表面應(yīng)該是潤澤的紅色，但是如果是脾虛的話,，人常常感覺到口內(nèi)粘膩,，舌苔很厚，而且還發(fā)黃。

　　5,、如廁困難

　　身體有健康問題,，如廁的現(xiàn)象就是問題的外在表現(xiàn)。脾虛的人如廁很容易會出現(xiàn)宿便形狀軟爛,、粘膩,，這就是消化功能出現(xiàn)問題所導(dǎo)致的現(xiàn)象，消化問題當(dāng)然離不開脾胃,，說明脾胃虛弱,。

　　那么脾虛的人在飲食方面要注意：

　　1、忌食酸味食物

　　因為酸會入肝,，會事肝氣更旺盛,，而肝木又是克脾土的，這樣就會使弱者愈弱,。所以平時有消化不良,、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食,。如果患有胃潰瘍,、胃酸過多，也不宜吃,，否則可能會使癥狀加重。

　　2,、忌食寒涼食物

　　秋冬季節(jié)本來就寒氣重,，脾虛的人忌食性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品,，如苦瓜,、黃瓜、冬瓜,、茄子,、空心芹菜、筧萊,、茭白,、葛筍、金針菜,、柿子,、香蕉、批把,、梨,、西瓜、綠豆腐、肢麥等,。

　　3,、忌食味厚滋膩食物

　　味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉,、豬甲魚肉,、牡頗肉、牛奶,、芝麻等,。

　　4、忌食利氣消積食物

　　利氣消積,、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀,、蘿卜、香菜等,。