血寒而凝,，氣滯血瘀,，瘀血內(nèi)阻沖任胞脈，不通則痛,。在中醫(yī)理論中,，血瘀是導(dǎo)致痛經(jīng)的原因之一，常見于經(jīng)期或產(chǎn)后余血未盡,，繼受寒涼或情志所傷,。此類女性，肌膚粗糙而易伴有黃褐斑,，臉色暗淡無血色,，唇色及眼眶色暗，且舌頭呈現(xiàn)紫色象,；身體健康狀況低,，并體虛，易疲倦而毫無活力之感,，常覺身體疼痛,，手足易寒或易熱，且心情難以得到舒暢并常覺得心悸或胸悶,。最令女性煩惱的在于,，經(jīng)期來臨前及行徑時(shí)伴有腹脹腹痛，經(jīng)量少或經(jīng)色呈現(xiàn)紫黑色并伴有血塊、崩漏,。

　　如何緩解血瘀造成的痛經(jīng)

　　1,、舒暢情志

　　相對(duì)男性來說，女性對(duì)外界事物的反應(yīng)更為敏感,，并在生活中更易受內(nèi)外情緒因素的影響,，因此調(diào)理血瘀體質(zhì)，首先要調(diào)理情志,。

　　2,、規(guī)律作息：良好的睡眠質(zhì)量不僅可以避免肝氣不舒而導(dǎo)致的血瘀，同時(shí)是女性美容養(yǎng)顏的關(guān)鍵要素,。

　　3,、飲食有節(jié)：三餐飲食定時(shí)定量，不可大吃大喝或因擔(dān)心體重而節(jié)制進(jìn)食,，更不可挑食,。

　　4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以讓女性更自信,，也能讓血液循環(huán)更通暢,，避免瘀滯。

　　5,、推拿按摩

　　血瘀體質(zhì)的女性也可適當(dāng)用推拿,、拔罐、刮痧等按摩方式來疏通血液

　　6,、中藥調(diào)理

　　淤血較為嚴(yán)重者,，需應(yīng)用中藥調(diào)理的養(yǎng)陰、生津,、活血等方面的中藥處方,，如服用人參、當(dāng)歸,、桃仁,、紅花等中藥。