1,、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜,，就能催人入眠,。-

2、豬心１個(gè),，三七,、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈,，與三七共煮,，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯,。-

3,、麥仁３０克，大棗１５枚,，甘草１５克,。小麥去皮，與后２味入鍋,，加水３碗,，煎至１碗。每晚睡前頓服,。-

4,、山楂核３０克。炒焦成炭,，搗碎,，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑,。主治心悸,、失眠。（胃酸過多者忌用）-

5,、雞蛋２個(gè),，枸杞１５克，紅棗１０枚,。先將枸杞,、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟,，日服２次,。主治失眠,、健忘。-

6,、酸棗仁粉１０克,，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服,，８時(shí)后忌飲茶水,。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓,、心動(dòng)過速,、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。-

7,、龍眼肉１５克,，枸杞１０克，紅棗４枚,，粳米１００克,、洗凈，加水煮成粥,，日服２次（晨起空腹和晚睡前）,，常服效佳。-

8,、干龍眼肉,、芡實(shí)各１５克，粳米１００克,，去心蓮子６克,，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼,，搗碎成米粒狀,；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子,、龍眼肉,、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖,，每日１劑,。-

9、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi),，等花生葉的色澤泡下后飲下,，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)９５％以上,。-

10,、茯神１５克，生雞蛋黃１個(gè),。茯神加一杯半水,，煎成一杯。稍涼加入雞蛋,，攪勻,。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液,，時(shí)間不長即可安眠,。-

11,、丹參,、遠(yuǎn)志、石菖蒲,、硫黃各２０克,。共研細(xì)末，加白酒適量,，調(diào)成膏狀,，貼于臍中，再以棉花墊于臍上,，用膠布固定,，每晚換藥一次。-

12,、黨參１５克,，麥冬（去心）９克，五味子６克,，夜交藤,、龍齒各３０克。晚飯前水溫服,，留渣再煎,，晚上睡前１小時(shí)再服，每日１劑,。-

13,、黨參６０克，玄參３０克,，琥珀１８克,，朱砂、麥冬各１２克。共研細(xì)末,，過篩,。每次服３－５克，睡前半小時(shí)白開水送服,。-

14,、枸杞３０克，炒棗仁４０克,，五味子１０克,。和勻，分成５份,。每日?。狈荩湃氩璞虚_水沖泡,，代茶頻飲,。或日飲３次,，但每次不少于５００毫升,。-

15、五味子３０克,。水煎,，睡前服。主治失眠,、周身乏力,。-

16、 鮮丹參１６克,，鮮酸棗根３０克,。水煎，日服２次,。主治失眠,、健忘、夜多怪夢(mèng),。-

17,、胡桃仁適量，連皮搗碎,，和紅糖飯后沖服,。-

飲食治療失眠-

（一）黑芝麻、桑葉,、核桃肉各25克,，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次,，連服4—5天,。-

（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒,，炒熟搗爛研成細(xì)末,，每晚睡前服1次，連服1周,。-

（三）牛奶1杯沖雞蛋,，每晚睡前服1杯。-

（四）蔥白7根,，大棗20枚,，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次,。-

（五）五味子10克,，蓮子肉30克，百合15克,，共同煮湯,，睡前服1次,。-

（六）百合30克,、芹菜根60克，煮湯,，睡前服1次,。-

（七）瘦豬肉250克，蓮子30克,，放入沙鍋中加入燉湯,，每日食用1次，連吃1周,。-

（八）因過度疲勞而不能入睡的人,，可在睡前吃蘋果、香蕉,，因?yàn)檫@些水果屬堿性食物,，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊,。其水果的芳香味道對(duì)腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用,。-

此外，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng),，不看有刺激性的書,，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過飽，不過度飲濃茶或咖啡,，睡眠環(huán)境要舒適,，臥室以25℃為宜，臥室光線以視物模糊為宜等,，都有助于睡眠,。-