九九有話說：⊙壞的情緒容易誘發(fā)失眠,。

            ⊙睡前一小時(shí)盡量不看電視,，不做需要思想高度集中的事情。

            ⊙睡前半小時(shí)泡個(gè)腳,，喝杯溫牛奶,。

            ⊙上床后一定做到人機(jī)（機(jī)：手機(jī)、筆記本,、ipad,、ipod等等）分離。

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方1  健腦安眠湯（王多讓獻(xiàn)方）

【組成】當(dāng)歸15g,，川芎15g,，赤芍15g，紅花10g,，丹參30g,，五味子30g，棗仁30g,，青皮10g,，磁石30g（另包先煎），赭石30g（另包先煎）,，炙甘草10g,。

【用法】每日一劑，水煎服,，早晚各一次,。

【主治】失眠，伴有多夢,、頭暈頭痛,、腦脹、善忘心悸,。

方2  失眠祖?zhèn)餍Х剑▌⑷鹛毛I(xiàn)方）

【組成】丹參15g,，石蓮子10g，麥冬10g,，五味子15g,，當(dāng)歸10g，白芍15g,，遠(yuǎn)志10g,，茯神15g,，梔子仁10g，棗仁15g,，黃連3g,，肉桂6g。

【制法】以水三碗,，煎至半碗去渣,；如法再煎一次，合一處,。

【主治】久病不眠,，伴心煩、多夢,、心悸,、自汗、盜汗,。

【用法】每日一劑,，早晚各服一次，飯后溫服,。

方3  合歡白芍琥珀湯（凌一揆獻(xiàn)方）

【組成】琥珀0.6g（沖服）,，合歡花9g，白芍9g,。

【用法】水煎服,，早晚各一次。

【功效】養(yǎng)血柔肝,，安神解郁,。

【主治】失眠，伴神經(jīng)衰弱,。尤以血虛陰虛者為佳,。

方4  雙粉雙藤方（馬有度獻(xiàn)方）

【組成】炒棗仁粉6g，延胡粉3g,，夜交藤30g,，雞血藤30g。

【用法】將雙藤煎湯,，于睡前10分鐘一次頓服,，送下雙粉。

【功效】養(yǎng)心安神,，鎮(zhèn)靜催眠,。

【主治】心煩失眠，伴有夜寐多夢,、頭昏頭痛,。可用于頑固性失眠,，對(duì)兼有痛證的失眠患者尤為適宜,。

方5  夜交藤湯（林秀芬獻(xiàn)方）

【組成】夜交藤60g，合歡皮15g,，熟棗仁15g,，遠(yuǎn)志6g，靈芝3g,。

【用法】水煎服,，早晚各一次。

【功效】養(yǎng)血安神,。

【主治】陰虛血少失眠,。

方6  失眠方（凌綏百獻(xiàn)方）

【組成】桂圓肉200g，枸杞200g,，豬板油500g,，核桃肉(切細(xì))200g。

【用法】用能盛一公斤半米的糟罐,，將上藥置入罐內(nèi),，口封緊。存一周后,，共分20次分量,。每次取一份，煮熟后服,。

【主治】頑固性失眠,，夜尿頻多。

方7  寧心安眠湯（張之文獻(xiàn)方）

【組成】生地20g,，丹參20g,，炒酸棗仁50g，夜交藤30g,，炙遠(yuǎn)志10g,，甘草3g。

【用法】每日一劑,，水煎,，分三次服。

【功效】滋陰養(yǎng)血,，寧心安神,。

【主治】陰虛血少、虛熱內(nèi)擾之失眠，癥見虛煩不寐,，心悸不寧,，猜疑敏感，多夢健忘,，脈細(xì)數(shù),，舌紅少苔。

方8  失眠祖?zhèn)餍Х剑▌⑷鹛毛I(xiàn)方）

【組成】丹參15g,，石蓮子10g,，麥冬10g，五味子15g,，當(dāng)歸10g,，白芍15g，遠(yuǎn)志10g,，茯神15g,，梔子仁10g，棗仁15g,，黃連3g,，肉桂6g。

【制法】以水三碗,，煎至半碗去渣,，如法再煎一次，合一處,。

【主治】久病不眠,、心煩、多夢,、心悸,、自汗、盜汗,。

【用法】每日服一劑,，早晚各一次，飯后溫服,。

方9  失眠針灸方（王毅獻(xiàn)方）

【穴位】神門,，三陰交，心俞,，脾俞,。

【用法】隔日1次，留針20分鐘,，10次為一療程,。

【功效】養(yǎng)心安神,。

【加減】陰虛火旺加太溪，肝膽火旺加肝俞,，脾胃不和加足三里,。

【主治】失眠。

注：不易入睡或寐后易醒,，嚴(yán)重者可徹夜不寐,，這是失眠癥的主要表現(xiàn),。凡遇這類病癥,，可選用上述穴位治療，一般一個(gè)療程就可見效,。

方10  芡實(shí)蓮子粥（蕭珙獻(xiàn)方）

【組成】芡實(shí)15g,，湖蓮子（不去心）15g，粳米30g,。

【主治】失眠,，伴心煩多夢、遺精,、淋濁,、帶下。

【用法】先煮芡實(shí),、湖蓮子,，后入粳米成稠粥。

方11  舒樂女金片（時(shí)立翰獻(xiàn)方）

【組成】仙靈脾15g,，當(dāng)歸15g,，酸棗仁15g，黃精15g,，女貞子20g,，柏子仁15g，元胡10g,。

【用法】研細(xì)末,，加賦形劑壓成100片。每次5片,，日服三次,。

【主治】婦女失眠，伴頭痛,、多夢,、全身痛無定處。

方12  二肉湯（趙琛獻(xiàn)方）

【組成】龍眼肉15g,，蒸萸肉15g,，熟地黃15g,，柏子仁15g，炒棗仁15g,。

【用法】每日一劑,，水煎，分兩次服,。

【功效】益心脾,，養(yǎng)肝腎。

【主治】老年性失眠,，伴頭暈,、耳鳴。

【加減】血熱者加蒲公英30g,，密蒙花30g,；血瘀者加紫丹參15g，全當(dāng)歸15g,；精神錯(cuò)亂者加鹿膠6g,，炒龜膠6g。

方13  十四味溫膽湯（孫智民獻(xiàn)方）

【組成】半夏12g,，陳皮10g,，竹茹12g，甘草6g,，茯苓15g,，枳殼12g，遠(yuǎn)志10g,，菖蒲10g,，酸棗仁15g，五味子12g,，丹參15g,，郁金12g，紅花5g,，磁石20g,。

【用法】每日一劑，水煎服,，早晚各服一次,。

【功效】祛痰開竅，養(yǎng)心安神,。

【主治】痰郁心竅之失眠,，伴煩躁不安、多夢,，舌紅,、苔薄黃,、脈滑細(xì)數(shù)。

方14  清心和胃法（孫伯敬獻(xiàn)方）

【組成】丹參15g,，玄參12g,，珍珠母30g，菖蒲9g,，郁金10g,，炙遠(yuǎn)志6g，法夏12g,，茯苓12g,，陳皮10g，酸棗仁12g,，柏子仁12g,，龍骨24g,，琥珀6g,，甘草3g。

【用法】每日一劑,，水煎,，分兩次服。

【主治】失眠,，伴心悸,、頭痛、目脹,，苔稍膩,。經(jīng)辨證分型治療無效者可投此方。