春季天氣干燥,，這段時間身體很容易出現(xiàn)火，如心火、干火,、肺火,、胃火等，面對這些火那么我們該怎么辦呢?中醫(yī)妙招對癥治療“滅四火”,。

心火,、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同,，具體食療降火方法如下,，

春季上火 中醫(yī)妙招對癥治療“滅四火”

1,、心火

主要表現(xiàn)：心煩急躁,、口舌糜爛、生瘡,、舌尖紅等;兒童可表現(xiàn)多動,、煩、急,、不安等,。心臟在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運行,，心火上炎可表現(xiàn)口舌糜爛,、生瘡。

預(yù)防：保持好心態(tài),，防止情緒波動,，多食果蔬，多飲水,，少食辛辣之物,，禁酒，多運動,。

食療：赤小豆粥：赤小豆50克,、粳米100克。先將赤小豆煮開,，再下粳米共煮為粥,，每日2次，早晚服用,，有降火之功效,。

燈芯草柿餅湯：燈芯草6克、柿餅2個,，加水300毫升共煮,，將水煮剩至100毫升，加白糖適量，溫服,，柿餅可吃,，每日2次。此方有清降心火,、清熱利尿之功效,。

2、肝火

主要表現(xiàn)：急躁易怒,、頭痛眩暈,、目赤耳鳴、面紅耳赤,、口苦咽干,。肝的性情最急躁，肝氣會隨肝火上升,，所以出現(xiàn)急躁易怒等情況,。

預(yù)防：養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于制怒，同時要注意休息,，防止過度疲勞,。因為身體勞累，就會使人情緒不穩(wěn)而易怒,，所以生活中要少食辛辣,、勿過勞、禁酒等,。

食療：菊花茶,。選菊花10克開水沖泡，代茶飲,，有清肝明目之功效,。

3、肺火

主要表現(xiàn)：咳嗽時發(fā),、咽喉干疼,、吐黃痰、口干而渴喜冷飲等,。兒童肺熱較為多見,，如易感冒、經(jīng)?？人缘?。外感溫?zé)嶂盎蝻L(fēng)寒犯肺均可化熱，出現(xiàn)口干,、咳嗽等肺熱之癥,。

預(yù)防：在多風(fēng)干燥季節(jié),，要多飲水，多食蔬菜水果,，忌食橘子,，適當(dāng)運動，但應(yīng)避免寒邪侵襲,。

食療：川貝燉梨水,。選梨數(shù)個切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可,，加冰糖少許,，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效,。川貝母可清熱潤肺,，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀,。梨也有生津,、潤燥,、清熱等功效,。

4、胃火

主要表現(xiàn)：胃脘灼痛,、渴喜冷飲,、口臭、牙齦腫痛,，兒童表現(xiàn)為口腔潰瘍,，大便秘結(jié)等，多因胃熱偏盛,，與情志郁火相關(guān),，過食辛辣之品所致。

預(yù)防：平時應(yīng)少食辛辣,、過熱之品,。多飲水，適當(dāng)運動,，少吃肥甘厚味,，多食果蔬。

食療：藕汁蜜糖露,。鮮藕榨汁150毫升,，加蜂蜜30克，調(diào)勻內(nèi)服,，每天2次,，連服數(shù)天，有潤胃涼血降火之功效。

純上火吃什么好?五大蔬菜實不可少

1,、白菜：白菜含有豐富的膳食纖維,，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內(nèi)的存留時間,，加強消化吸收功能,，能夠潤腸通便，減少體內(nèi)堆積毒素,。白菜中所含的果膠,，可以幫助人體排除多余的膽固醇。

2,、西蘭花：西蘭花營養(yǎng)豐富且全面,，主要包括蛋白質(zhì),、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì),、維生素C和胡蘿卜素等。維生素C能夠促進(jìn)消化吸收,，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,，降低血脂。

3,、卷心菜：增強飽足感,，多吃也不會熱量超標(biāo)!而且其中所含的維生素U，可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素,，避免體內(nèi)毒素的堆積,。豐富的維生素C，能增強免疫力,，并預(yù)防心血管疾病,，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生和傷口愈合,，具有護(hù)膚美容的效果呢!

4,、白蘿卜：白蘿卜的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍,，維生素C是檸檬的10倍以上,，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%,，維生素 B2則是牛肉的2倍,。而且同樣富含胡蘿卜素，辛味成分能刺激血液循環(huán),，加速新陳代謝,。解毒排毒,，利尿，改善便秘,，都是白蘿卜的減肥特色哦!

5,、菠菜：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用,，利于排便,，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化,。對于痔瘡,、慢性胰腺炎、便秘,、肛裂等病癥有治療作用;菠菜中含有豐富的胡蘿卜素,、維生素C、鈣,、磷及一定量的鐵,、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì),。

當(dāng)然除了上面介紹的之外,，我們在日常生活中還應(yīng)該多多注意自己的飲食，也是春季治療干燥的好方法,。