立足科學(xué)理念,，傳播營(yíng)養(yǎng)健康，又到了和友們說(shuō)健康的時(shí)刻,，今天要和友們分享的健康話題上火,。上火，是我們每個(gè)人都會(huì)遇到的情況,。特別是現(xiàn)在,，時(shí)常熬夜，喜辛辣油膩,，導(dǎo)致身體很多部位都容易上火,。不同類型的上火，癥狀也不盡相同,，治療方法不同,，趕快來(lái)看看吧！

1,、心火——心煩急躁,、睡眠不好

癥狀：口舌有瘡、心煩急躁,、睡眠不好,、大便干燥等，常熬夜容易導(dǎo)致心火,，如果睡覺(jué)不好,，還經(jīng)常無(wú)故發(fā)脾氣可能就是心火導(dǎo)致。

1食1穴降心火——蓮子芯+勞宮穴

蓮子芯,，味苦,，可以消散心火，以此泡茶,，如果再加些竹葉或是鮮甘草,，還能加強(qiáng)排毒功效,。

推薦按摩勞宮穴，勞宮具有清心火,、安心神的作用,。它位于掌心，彎曲手指虛握拳時(shí),，中指指尖處即是此穴,。按摩時(shí)，可以用兩手拇指互相按壓,，亦可將兩手頂于桌角上按，時(shí)間自由掌握,。

2,、肝火—— 頭暈頭痛、耳鳴眼干,、舌苔增厚,、脾氣急躁

癥狀： 頭暈頭痛、耳鳴眼干,、舌苔增厚脾氣急躁等很可能肝火導(dǎo)致,。

1食1穴降肝火——蒲公英+太沖穴

蒲公英，可保肝利膽,，去火消炎,。如果癥狀嚴(yán)重，可以在泡茶的時(shí)候多放一些,，效果更好,。

太沖穴位于大腳趾縫往腳背方向4厘米處,，它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴,，能夠把肝氣肝火消散掉,。通過(guò)按揉太沖穴，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去,。

3,、肺火——口鼻、 嗓子發(fā)干,，干咳無(wú)痰

癥狀：肺不好,容易生痰,、口干等，肺“上火”往往表現(xiàn)為牙疼,、鼻出血,、咽喉腫痛、耳鳴,、眼睛紅腫,、便秘等。

1食1穴降肝火——金銀花茶+合谷穴

金銀花茶,，可清熱解毒,、清肺火、疏散風(fēng)寒等療效,。

按摩合谷穴可降肺火,，這是因?yàn)楹瞎妊ㄊ鞘株?yáng)明大腸經(jīng)上穴位，位于手背虎口處,。于第一掌骨與第二掌骨間陷中,。而中醫(yī)認(rèn)為,，大腸與肺相表里，臨床上很多有肺火的患者,，按摩合谷穴,，往往收到較明顯的療效。

4,、胃火——口腔潰瘍,、口臭、消化不良

癥狀：口腔潰瘍,、口臭,、消化不良、大便干結(jié)油膩,。東西吃太多很容易導(dǎo)致胃火,，如果您經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘以及吃飯時(shí)沒(méi)胃口,，很可能是胃火所致。

1食1穴降胃火——李子+內(nèi)庭穴

李子味酸,，能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌,，并能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因而有改善食欲,，促進(jìn)消化的作用,，尤其對(duì)胃酸缺乏、食后飽脹,、大便秘結(jié)者有效,。

內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火，可以說(shuō)是胃火的克星,。它位于第二趾與第三趾的分叉處,，按摩內(nèi)庭穴祛熱,、祛胃火效果非常好。平時(shí)也可多用指端按壓此穴,，按壓時(shí),，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓,，以酸脹感為宜,，每側(cè)1分鐘，共2分鐘,，每天堅(jiān)持按摩,。

最后本家要說(shuō)的是，上火癥狀如果不重,，不妨先上面的方法食療+穴位治療,，癥狀沒(méi)有減輕再及時(shí)到醫(yī)院就診。除此之外,，不知道友們有什么降火小妙招嗎,？歡迎友們?cè)谠u(píng)論區(qū)相互分享。

參考文獻(xiàn)

謝兆豐. 淺談“火證”的辨證施治[J]. 江蘇中醫(yī)藥

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