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喜怒哀樂，人皆有之,，而不少心理不健康者都有某些情緒的困擾,。因此，情緒的調(diào)試與心理健康的關(guān)系最為密切,。如何讓自己擁有心理健康,？心理專家指出要避開以下的八個(gè)“過度”。 一戒“憂慮過度” 雖說是“人無遠(yuǎn)慮,，必有近憂”,，然凡事應(yīng)有個(gè)尺度，不可杞人憂天。即使確有值得憂傷的事兒,，也不能整天悶悶不樂,，否則會(huì)影響健康。 二戒“高興過度” 高興本來是好事,，可也別“樂極生悲”,，特別是當(dāng)生活中有突如其來的好事降臨時(shí)，高興過度會(huì)引起大腦中樞興奮性增強(qiáng),，使交感神經(jīng)過度亢奮,，這對于有心腦血管疾病、精神病史的人來說尤其不利,。 三戒“悲傷過度” 當(dāng)人們遭遇不幸時(shí),，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)解、控制自己的情緒,。要學(xué)會(huì)擺脫,，或用向好友傾訴、向心理醫(yī)生咨詢等方法,，盡快使自己走出心理危機(jī),。 四戒“猜疑過度” 有些人疑心較重，乃至形成慣性思維,，對同事,、朋友乃至家人都會(huì)無故猜疑，影響工作,、團(tuán)結(jié)和家庭和睦,，也會(huì)影響自己的心理健康。 五戒“憤怒過度” 工作中出現(xiàn)矛盾是人們經(jīng)常遇到的事情,，但若和別人發(fā)生爭執(zhí)時(shí),，要竭力避免“拍案而起”、“怒發(fā)沖冠”,，因?yàn)椤皻獯髠怼薄?/div> 六戒“消極過度” 當(dāng)工作生活不如意,，可能會(huì)導(dǎo)致自我否定的心理出現(xiàn)，讓人產(chǎn)生消極情緒,，造成自暴自棄,，這樣有損心理健康。 七戒“焦躁過度” 焦躁情緒使人心火太旺,，有損身體健康,。 八戒“操心過度” 有些家長對孩子可謂愛到極致,，他們的愛出現(xiàn)畸形,，不但對孩子造成過重的精神負(fù)擔(dān)和心理壓力，不利于培養(yǎng)孩子的獨(dú)立自主的能力，同時(shí)也給自己平添了許多不必要的壓力和煩惱,，有損自己的健康,。
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