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心理健康要“八戒”
一戒“憂慮過度” 人常說“人無遠慮,，必有近憂”。然而凡事應(yīng)有個度,，切不可杞人憂天,，終日憂心忡忡、無端悲愁,。即使生活中確實發(fā)生了令人煩惱,、焦慮的事情，我們也應(yīng)振作精神,、積極面對,，而不應(yīng)該整天悶悶不樂地就此消沉下去，這樣會影響身體健康,。 二戒“高興過度” 高興本來是件好事,，但要防止“樂極生悲”。特別是當生活中有突如其來的好事降臨時,，如久別親人團聚,、中了大獎及金榜題名等，都要注意別太興奮,。高興過度會引起大腦中樞興奮性增強,，使交感神經(jīng)過度亢奮，這對患有心腦血管疾病的人來說尤其不利,。
三戒“悲傷過度” 當人們遭遇不幸時,，應(yīng)當學會調(diào)解、控制自己的情緒,，故友離散,、親人謝世、朋友反目,、戀人分手等,，都會給人心理上造成嚴重打擊。此時切勿鉆牛角尖,，更不要沉湎其中不能自拔,，要學會擺脫，用向好友傾訴,、向心理醫(yī)生咨詢等方法,，盡快使自己走出心理危機,。
四戒“猜疑過度” 有些人疑心較重，乃至形成習慣性思維,，導致心理變態(tài),。一個人如果心胸過于狹窄，對同事,、朋友乃至家人無端猜疑,，不但會影響工作、人際關(guān)系,、家庭和睦,，還會影響自己的身心健康。
五戒“憤怒過度” 生活和工作中出現(xiàn)矛盾是人們經(jīng)常遇到的事情,。此時,，最好避免激烈的爭吵，更不要三句話說不到一起便“怒發(fā)沖冠”,、“拍案而起”,，這種做法不但不利于解決問題，反而會激化矛盾,。況且,，發(fā)怒就像“雙刃劍”，既傷別人也會傷及自己,，正如人們常說的“氣大傷身”,。此時不如先冷靜下來,，“退一步海闊天空”,，這對矛盾的雙方都有好處。
六戒“消極過度” 當工作中出現(xiàn)失誤時,，可能會導致有些人產(chǎn)生自我否定的心理或極其消沉的情緒,，嚴重者甚至自暴自棄。這種做法實不足取,，因其對心理健康十分不利,。
七戒“焦躁過度” 有些人脾氣很急，做事情總想一步到位,、一舉成功,，有些急功近利的心理趨向。當自己的愿望和目標一下子不能如期實現(xiàn)時,，他們便會產(chǎn)生焦躁情緒,。其實，這種情緒不但于事無補,，反而會適得其反并有損身心健康,。
八戒“關(guān)愛過度” 有些人對下一代可謂愛到極至,，他們的愛呈現(xiàn)出一種令人費解的分化狀態(tài)：在生活上對孩子關(guān)心得無微不至、事必躬親,，在精神上卻對孩子過于專制,、強加于人。不少人將自己年輕時未能實現(xiàn)的愿望寄托在下一代身上,，他們堆積起的這份“厚愛”,，不但給孩子造成過重的精神負擔和心理壓力，不利于培養(yǎng)孩子獨立自主的能力,，同時也給自己平添了許多不必要的壓力和煩惱,，有損自身的心理健康。
總之,，凡事應(yīng)有節(jié)制,，不可不及，不可過及,。在心理健康上也是如此,，盡量學會自我約束，保持良好的精神狀態(tài),。(左廷忠)
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