從容不迫對于一個愛生活的人更有價值,。不信你看地鐵上的人,，幾曾用快節(jié)奏的生活，能夠表現出快樂來的?

所以健康的大敵．便是對任何事,，都不應該太緊張(像你的急脾氣便是例子),，所謂以和緩進，不但令你表情安樣,，也會使你長壽,。

即使在工作時，也別擺出那副刀出鞘,，弓上弦的樣子,。

無論任何時間，如果你感到疲倦了，就休息一會兒,，或者閉目養(yǎng)神幾分鐘,，甚至在沙發(fā)上打個盹。

別以為這洋一分鐘十秒鐘休息無用,，其實帶給你身體健康好處極大。

疲乏殺人,，不是危言聳聽,，所以如果你感到疲乏，便應該停止手中工作．甚至不惜完全體息,。

須知疲乏便產生毒素,，易令人老，因此為了保持青春,，你千萬不可過勞,。

別為不愉快的情緒所左右。因為憂煩抑郁,，暴躁苦惱．都會使你精力損毀,，元氣低沉。

反之．如果情緒輕松愉快．自會使你年輕,。

人必須要培養(yǎng)一點耐力,，對任何客都要看開點，不必過于斤斤計較,。

養(yǎng)成一點無所謂的哲學,，對自己的健康．絕對有益無損。

在正業(yè)之外．找點譬如：讀書,、攝影,、游泳、釣魚,、散步,、旅行、下棋,、繪畫等活動,，而且最好選擇與正業(yè)距離遠的一種。

舉例來說．如果你的正業(yè)是伏案書寫的,，那么你的業(yè)余興趣最好就偏重于戶外活動,。

還有．你喜歡烹任或手藝嗎?如果喜歡．那么煮兩味菜，制一些糕餅,，或做一兩件小家具或玩具．也足以令你興致勃勃,，心境開朗。

不可缺少,，但也不可太過分,。

一切事物,，如果太過分便比完全沒有更壞，尤其是放縱,，更加要不得,。無論飲食、工作,、運動．都是如此,。

譬如飲食，暴飲暴食．會破壞你的食欲,，影響你的健康,。工作過度，也會搞得你失去人生樂趣,。運動過度,，因為人到底不是機器．當然也不好，而且所有過度的事,，都會促成你迅速衰老,。

別太胖，記住一句話,，寧可多睡．不可多吃．而且只吃你想吃的一半,。這樣才能青春水駐，延年益壽．五十許人,，望似亦三十歲矣,。