同學(xué)們，前幾天給大家寫了一篇關(guān)于學(xué)習(xí)的文章，今天給大家寫一篇關(guān)于記憶的文章,，讓大家用更少的時間記憶和掌握更多的東西,，凡事做到事半功倍。讓你有更多的時間去休息,，去發(fā)展自己的興趣,。
說到記憶，陳老師想說這么幾點：首先,，在記憶之前,，我們要明確三點：第一是“我想記”；第二個是“我能記”,；第三個才是具體的記憶的方法，也就是“我會記”,。老師將根據(jù)這三點給大家介紹一下如何更好的記憶,。
第一個是“我想記”，記住是我想記,，不是我必須記,，也不是我要記。你必須明確一個概念,，就是這是你想記的東西,，是你喜歡記的東西，這是你的選擇,。你不用“必須記”,，如果別人不用記，那么你也不用,，沒有人會逼你,，這是你的選擇，你自己喜歡的選擇,，你自己之所以要記這個
東西是因為你發(fā)現(xiàn)記這個東西對你有好處,，你對這個東西充滿了熱情。所以當(dāng)你要記憶一個東西的時候,，要給自己10個以上要去記它的理由,，理由充分到你覺得不記不行，不記會給你帶來巨大的痛苦,，而記下它你能獲得巨大的快樂,。
很多同學(xué)會說，我不是不想記,，我是記不住,。這便涉及到了第二點“我能記”。我們每一個都要清楚地知道一點，那就是：我可以記住任何我想要記住的東西,。你絲毫不用去懷疑你的記憶能力,，不然你怎么會有那么多的回憶？不然你小時候的事情為什么還是歷歷在目,？我們可以記憶任
何東西,，只要有充分足夠的理由和合適的方法。
下面我會告訴你一些方法,，讓你知道“我會記”,。記憶的方法很多，我可以給你列舉幾個：
1,、巔峰狀態(tài)法
幾乎沒人會反對,，人的情緒是會影響我們的記憶的。我們可能會發(fā)現(xiàn),，我們不想記的時候,，或者很累的時候的記憶效果是很差的，相反一些相對激情時刻,、浪漫時刻發(fā)生的事情我們就比較容易記住,，而且在很長的時間內(nèi)都不會忘記，有的甚至能夠記憶一輩子,。
這一點給我們一個啟示,，就是說，如果我們想要記得住東西,，我們可不可以創(chuàng)造一個“激情時刻”“浪漫時刻”來記憶呢,？當(dāng)然經(jīng)常有激情時刻、浪漫時刻是很難的,，不過通過肢體動作的創(chuàng)造我們卻可以創(chuàng)造一定的情緒從而影響我們的心理狀態(tài)卻是可行的,，而且是有效的。
我們都知道身心互動的觀念,，科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，透過改變?nèi)送庠诘闹w動作，也可以改變?nèi)说那榫w就是人的思想可以影響其外在行為的表現(xiàn),。比如今天情緒很好,，上班感覺很棒，你的肢體動作各方面都表現(xiàn)得非常好,，這就是你的思想對外在行為的一個影響,。像我們常說的身心互動，垂頭喪氣,，揚眉吐氣,，都是肢體動作在前,，心理狀態(tài)在后。
所以我們要有好的情緒的時候,，可以通過改變我們的肢體動作,，要有愉快的情緒,先要有愉快的動作。要有愉快的動作,先要有強(qiáng)烈的,、夸張的表情,呼吸狀態(tài)和走路方法,。用你最愉快的時候的肢體、最愉快時候的呼吸,、最愉快時候的表情,、最愉快時候的走路方式，你會發(fā)現(xiàn)你很快就能達(dá)到自己想要達(dá)到的狀態(tài),。從而改變你的情緒,，進(jìn)而更好地學(xué)習(xí)和記憶你想要的學(xué)習(xí)和記憶的知識。
2,、重復(fù)為學(xué)習(xí)之母
我們每一個人從小到大,任何的學(xué)習(xí)都是運用重復(fù)不斷地輸入潛意識而產(chǎn)生效果的,。中國有句古語：“重復(fù)為學(xué)習(xí)之母?！毖芯堪l(fā)現(xiàn)，“一個人學(xué)習(xí)最少重復(fù)16次以上,才能記憶95%,?！?/font>
例如，你有沒有過這樣的經(jīng)驗,，看了一本書,，認(rèn)為很好，可看完之后,，問你記住了多少,？據(jù)我了解一般人大概只能記憶20%。我想再問一個問題：6乘8=,？你會不加考慮說出48對不對,？而且認(rèn)為這問題太可笑了，可是你有沒有想過為什么你不用考慮就能說出答案呢,？是不是小時候上學(xué)時重復(fù)不斷背誦九九口訣的結(jié)果,，而輸入到了你的潛意識中呢？
就好象每天下班騎車回家的路上,，你喜歡與同學(xué)一邊聊天一邊騎車,，當(dāng)騎到兩人要分手的路口時，你會不不假思索地拐到你回家的路上,。我問你這是為什么,？你會說，因為我每天都走這條路，我很熟悉呀,！
同樣的,，我們想要記憶任何東西，也是一樣,，都要經(jīng)過多遍地重復(fù),。記住重復(fù)為學(xué)習(xí)之母。
3,、8遍復(fù)習(xí)法
實際上,，8遍復(fù)習(xí)法的精髓也就是重復(fù)為學(xué)習(xí)之母，只是8遍復(fù)習(xí)法更注重時間上的分配,，從而能更快地記憶,。如果你能熟練運用8遍復(fù)習(xí)法，那么你可以把老師的“重復(fù)為學(xué)習(xí)之母”當(dāng)做沒說,，呵呵
我們可以先看一下老師畫的下面這個表,，實際上它也是根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線轉(zhuǎn)化而來：
| 時間 |
遺忘率 |
| 20分鐘后 |
47％ |
| 2天后 |
66％ |
| 6天后 |
75％ |
| 31天后 |
79％ |
心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人在20分鐘之內(nèi)會遺忘掉將近50％,，而第2天到第30天的這么長時間內(nèi),，只遺忘13％。
因此,，根據(jù)這個規(guī)律,，我們可以采取以下時間的記憶策略：
20分鐘后，把所學(xué)的內(nèi)容回憶1遍,，回憶不出來的記憶1遍,；
1個小時后，把所學(xué)的內(nèi)容再回憶1遍,，回憶不出來的記憶1遍,；
5-8小時后，把所學(xué)的內(nèi)容再回憶1遍,，回憶不出來的記憶1遍,；
1天后，把所學(xué)的內(nèi)容再回憶1遍,，回憶不出來的記憶1遍,；
1周后，把這周所學(xué)的內(nèi)容回憶1遍,，回憶不出來的記憶1遍,；
1個月后，把這一個月所學(xué)的內(nèi)容回憶1遍,，回憶不出來的記憶1遍,；
3個月,，把3個月來所學(xué)的內(nèi)容回憶1遍，回憶不出來的記憶1遍,；
1年后,，把這1年來所學(xué)的內(nèi)容再回憶1遍，回憶不出來的記憶1遍,；
你不要以為這個過程很恐怖,，要花很多的時間，其實不然,，實際上把知識回憶1遍很快,，而且你經(jīng)過1次的回憶下面每次的回憶時間都會相應(yīng)的縮短，就像我們平時看書,，你會發(fā)現(xiàn)看一遍要花很長的時間,，但看第二遍時間就大為縮短，如果看第三遍,、第四遍,、第五遍，甚至后面的這些遍數(shù)花的時間相加都沒有第一次花的時間長,。
不過,，對于我們同學(xué)來講，你只要在晚上把今天所學(xué)的知識回憶1遍,，回憶不出來的記憶1遍,；周末和3個月后也運用同樣的方法進(jìn)行記憶，那么基本上考試之前不用熬夜了,，就能輕松考好成績了。
4,、教學(xué)記憶法
學(xué)習(xí)最快的方法就是去教別人,，而且你教得越多，你就越能掌握知識,。這一點,，陳老師在上一篇文章《陳老師說學(xué)習(xí)----寫給我的學(xué)生》的時候有提到過，同時也建議了大家尋找學(xué)習(xí)上的同盟,，讓大家互為老師,、互為學(xué)生，互相“刁難”,，這樣學(xué)習(xí)能獲得很快的進(jìn)步,，記憶方面也是，老師在這里就不詳細(xì)講述了,。
5,、奇特圖像聯(lián)想記憶法：
奇特圖像聯(lián)想記憶法的特點在于：1,、奇特；2,、圖像,；3、聯(lián)想,。我們往往有這種印象,，我們對于每天看到的瑣碎的常見后的事物，一般是記不住的,。但如果是看到或聽到奇異的,、不可思議的、低級丑惡的,、荒誕的,、巨大的等異乎尋常而又離奇古怪的事物，反倒能記憶很長時間,。這就啟發(fā)我們奇特的不一樣的事物我們比較容易記得住,。這就是“奇特”特點的來源。
其次,，我們會發(fā)現(xiàn)我們記得住的事情,，我們的回憶，基本上都是以圖片或者說圖像的形式保存的,，我們的想象通常也是有個畫面才更豐滿一些,，印象更深一些。如果我跟你描述什么是飛機(jī),，在你看到飛機(jī)之前,，我給你再多的描述還不如我?guī)闳プ淮位蛘呖匆淮物w機(jī)來得印象深刻。這
就是圖像法的依據(jù),。
至于聯(lián)想,，則是一切記憶的橋梁。通過聯(lián)想我們將各種各樣的事物串聯(lián)在一起進(jìn)行記憶,。當(dāng)然聯(lián)想也有規(guī)律,，聯(lián)想遵循四種規(guī)律,即:接近律、類似律,、對比律和因果律,。同時相應(yīng)的也就有接近聯(lián)想、類比聯(lián)想等等方法,，陳老師這里就不詳細(xì)講了,。
總之，奇特圖像聯(lián)想法就是運用天馬行空的想象把即使是風(fēng)馬牛不相及的事物,，也可以通過聯(lián)想把他們鉤掛起來,。通過奇異獨特,、古怪荒誕的聯(lián)想，結(jié)成一個牽一掛十的記憶大網(wǎng),，如此便可以達(dá)到快速記憶和牢固記憶的目的,。
為了大家更好地運用和掌握，我給大家舉幾個運用的實際例子,。下面就是奇特圖像聯(lián)想記憶法的四種聯(lián)想方法：
①動態(tài)法,。就是使靜態(tài)的事物動起來的聯(lián)想方法。因為動態(tài)的事物要比表態(tài)的事物更容易吸引人,。不必顧及事物會不會動,，要有“喝令三山五岳”的氣概，讓自然界的靜物統(tǒng)統(tǒng)動起來,。如記“大山,、桌子、火碳”
三個詞,，可以想象大山飛越過來,，壓在眼前的桌子上，把桌子壓成了火炭,。記“高樓,、汽車、星星”三個詞,，可以想象高樓跨上汽車,，開著汽車向星星奔馳。這樣會在大腦中留下深刻的印色,。
②代用法,。就是用四壁甲事物取代乙事物的聯(lián)想方法。把本來沒有關(guān)聯(lián)的甲乙事物,，互相變成對方的一部分,，記憶效果會較原來好得多。如：如記“皮球,、火車、算盤”3個詞,，可以想象：皮球代替了火車輪子在飛轉(zhuǎn),，而火車正行駛在算盤一樣的軌道上；記“蠶蛹,、機(jī)槍,、大米”3個
詞，可以想象：把蠶蛹當(dāng)子彈塞進(jìn)了機(jī)槍里,，卻從機(jī)槍里打出了一粒大米,。
③夸張法,。把事物夸大縮小、增多或減少的聯(lián)想方法,。如記“手表,、窩瓜、滑梯”3個詞,，可以想象：手表象窩瓜那樣大,，從不滑梯上滾下來。記“火柴,、電筒,、閃電”3個詞，可以想象,，火柴象電池一樣,，塞進(jìn)電筒里，一按電電鈕,，電筒里射出閃電,。
④結(jié)合法。就是甲事物與乙事物有機(jī)結(jié)合在一起的聯(lián)想方法,。如記憶“牛,、汽車”2個詞，如果想象成,，牛拉汽車,、牛坐汽車、牛開汽車等,，把兩個物象結(jié)合在一起,，都要比把它們獨立的進(jìn)行想象記憶要好記得多。
6,、諧音記憶法：
這個估計是大家最熟悉也是最常用的記憶方法,。諧音記憶法就是對枯燥單調(diào)的學(xué)習(xí)材料進(jìn)行諧音處理，以快速記憶的方法,。利用諧音記憶法記生澀枯燥的東西,，往往會收到事半功倍的效果。
針對諧音記憶法,，我不準(zhǔn)備講很多的內(nèi)容,，只給大家講一個我小學(xué)數(shù)學(xué)老師高老師給我講的故事，同時在這里我也向高老師表示感謝,。下面就是這個故事：
有一位私塾先生,，要學(xué)生們熟背圓周率小數(shù)點后30位數(shù)。布置好作業(yè)后,，就到山上的寺廟里與和尚吃酒去了,。一伙調(diào)皮的學(xué)生,，在打打鬧鬧中編排了一首咒罵師父的順口溜。先生下山時學(xué)生還正在鬧騰著,，被先生突然一問,，一位學(xué)生情急之中就把這順口溜說了一遍：“山嵿一寺一壺酒
，爾樂苦煞吾,，把酒吃,，殺不死，遛爾遛死,，扇扇刮,，扇耳吃酒?！表樋诹锸怯梅窖哉f的,，正好是這30位數(shù)的數(shù)字諧音：3.141592653589793238462643383279。先生哪知其中的緣故,，一聽學(xué)生背得一字不差,，很高興，竟大加夸獎,。這種方法比較簡單好用可操作,，大家可以大量運用。
7,、定位聯(lián)想記憶法：
我們可以搞一個非常簡單的調(diào)查：了解一下,，為什么有的人經(jīng)常找不到自己的鑰匙，而有些人的鑰匙卻從來沒有丟過,？很簡單,，不丟鑰匙的人放鑰匙都有固定的位置。這正是定位記憶的基本道理,。
公元前古希臘著名演說家馬克·圖里·西塞羅振奮人心的演說,，就得益于此類方法。他把家里的固定設(shè)施預(yù)先編好序號,，誰先誰后平時熟記在心,，準(zhǔn)備演說時把演說內(nèi)容與家里的固定設(shè)施一一聯(lián)系起來這，這樣就可全憑記憶進(jìn)行滔滔不絕的演說,，絲毫不亂,。這也正是定位聯(lián)想法的高級
奇妙之處。我們也可以運用這個方法來進(jìn)行對我們知識的記憶,。
編制定位詞是這種記憶法的基礎(chǔ)。定位詞的編制可以有多種形式,，除了家俱,，還可以是數(shù)字諧音,、人體部位、家庭成員,、親朋好友,、地址位置等。
每一套定位詞就像一個貨架,，而每一個定位詞就象貨架上已編好序號的存貨框,。進(jìn)行聯(lián)想記憶時，先確定識記材料的排列順序和關(guān)鍵詞語,，再按順序逐一放到貨架上的存貨框中,，像火車站的行李寄存處一樣。每換一題就換一幅定位貨架,，常換常新,，避免混淆。這種方法在總復(fù)習(xí)記憶幾
十道大題時非常有效,。編制定位詞也就象是制作貨架一樣,，是件一勞永逸的事情，編好記熟后一般就不要再動了,。
8,、歌訣記憶法
這個也是大家比較常用的。歌訣記憶法就是應(yīng)用有節(jié)奏,、有韻律的材料便于記憶的原理,，在識記過程中，把長篇累牘的材料,、零碎的知識編成
合轍押韻的歌訣進(jìn)行記憶的方法,。我們的很多老師也會經(jīng)常向我們介紹關(guān)于英語的用“the”的情況，化學(xué)中化合價的記憶等等,，這里也不詳細(xì)講了,。
另外還有一些，比如綱目記憶法,、圖表記憶法等等,，還有很多，而且也是比較有效的,，我們的老鄧同志說過一句著名的話：不論白貓黑貓能抓到老鼠就是好貓,，總之只要是好的記憶方法能夠幫助大家記憶的方法，大家都可以拿來用,，而且如果發(fā)現(xiàn)更多更好的,，也不要忘了通知陳老師一聲噢，讓陳老師也學(xué)學(xué)，呵呵
不過陳老師相信,，如果大家能夠活用陳老師在這里給大家介紹的這些記憶方法和規(guī)律,，已經(jīng)可以記憶幾乎任何知識。那么先這樣咯,，祝大家學(xué)習(xí)進(jìn)步?。?！
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