·4個(gè)措施8類食物保健康 ·哪9種隔夜食物不能吃 ·如何預(yù)防乳腺癌 六類食物可幫忙

　　大腦中參與記憶過程的結(jié)構(gòu)和神經(jīng)元,，其中哪一個(gè)遭到病理性的損害,，造成的記憶障礙就是“真的”,。比如大腦皮層受外傷，不同部位傷的是不同的記憶：如左顳葉受損影響的是言語記憶,，而右顳葉受損影響的是非語言記憶,，海馬區(qū)受損的人能憶起從前，但對新學(xué)習(xí)的知識卻記不住,。

　　“真”記憶障礙多數(shù)都出現(xiàn)得較為突然,，并伴有其他癥狀，如發(fā)熱,、肢體無力,、麻木、頭痛,、性格改變等。

　　可見：要想記性“真”差也不容易,，而且“動靜”比較大,。

　　“假”記性差

　　事實(shí)上,，多數(shù)記憶減退與環(huán)境、生活習(xí)慣,、工作壓力,、生理變化有關(guān)。

　　忙忙忙--腦細(xì)胞老得快：繁重的工作和生活壓力令神經(jīng)長期處于繃緊狀態(tài),，得不到放松,，影響大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如果壓力大導(dǎo)致睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差,，更會加速腦細(xì)胞的衰退,。

　　焦慮心煩--大腦缺氧：焦慮的心態(tài)極不利于改善循環(huán)系統(tǒng)功能，妨礙大腦休息和充氧,，使之不能夠更好地發(fā)揮作用,，焦慮對養(yǎng)生無益處。

　　煙酒無惡不作--腦供血不足：長期吸煙,，過量飲酒可引起腦動脈硬化,，導(dǎo)致大腦供血不足，發(fā)生腦萎縮,，同時(shí)酒精和尼古丁還有直接毒害神經(jīng)細(xì)胞的功能,，使記憶力提前下降。

　　不吃早餐或早餐吃得不夠好--腦子營養(yǎng)不良：血糖低于正常供給,，妨礙了對大腦的營養(yǎng)供應(yīng),，久而久之會對大腦功能和記憶產(chǎn)生損害。

　　空氣污染--大腦缺氧：空氣污染或者長時(shí)間處于不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境,，空氣中含氧量不足,，也會降低大腦的工作效率,。大腦是全身耗氧量最大的器官。

　　可見：改善生活習(xí)慣,，改善環(huán)境污染,，好好減壓,，記憶力下降不是不可挽回的,。

　　該你認(rèn)命的記憶力下降

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