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營養(yǎng)師說“炸雞+啤酒”

 昵稱15860870 2014-02-19

  看過《來自星星的你》的人都知道“炸雞+啤酒”,。隨著《來自星星的你》在國內(nèi)的火爆,很多人跟風(fēng)要模仿劇中情節(jié),吃炸雞喝啤酒制造浪漫,。憶百孝心網(wǎng)食療養(yǎng)生專家表示,,跟著電視劇偶爾湊湊熱鬧,吃個一兩次,,問題不大,,但不可常吃。熱愛養(yǎng)生,,請關(guān)注憶百孝心網(wǎng)食療養(yǎng)生

  吃“炸雞+啤酒”的時候,,盡量多搭配一些蔬菜水果,通過蔬菜水果里的維生素和礦物質(zhì)能盡量多的保證膳食達(dá)到平衡,。同時,,蔬菜水果的維生素C還有解毒功能,對于吃了炸雞攝入的不健康的物質(zhì)能起到一定的解毒作用,。另外,,市面上的炸雞還有食用油的安全問題,反復(fù)用過的油會產(chǎn)生有毒脂肪氧化聚合產(chǎn)物以及多環(huán)芳烴類致癌物,。熱愛養(yǎng)生,,請關(guān)注憶百孝心網(wǎng)食療養(yǎng)生

  對本身比較胖的中老年人和患有高血脂、高血壓,、心腦血管病以及糖尿病等慢性病的人來說都不適合,。

  同時,想減肥的女性估計也需要謹(jǐn)慎,。油炸食品熱量很高,,一百克炸雞里熱量大概為279大卡,而正常成年女性的一天需要熱量在2100大卡,,另外油炸會在很大程度上摧毀食品的蛋白質(zhì),、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,讓它變成高熱量,、高脂肪食品,,可輕易引發(fā)肥胖、高血壓等疾病,。

  一般啤酒的熱量不是特別高,,在35大卡左右,但是,,痛風(fēng)病人不適合喝啤酒,,炸雞類食品也要少食,對于經(jīng)期的女性,,最好不要吃炸雞和啤酒,。如果今晚吃了炸雞和啤酒,,那么第二天應(yīng)該多吃點各種顏色不同品種的蔬菜和水果,主食里增加點粗糧,,如雜糧粥,、玉米、紫薯等食品,。第二天的飲食以清淡為主,,增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,,如牛奶,、雞蛋、瘦肉等,。

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