何謂“眼法”,，眼法就是行拳走架，推手技擊運使器械時,，眼神與各種有形的動作和無形的精,、氣、神,、意恰當配合,，合理運使的方法,。眼神者乃全身精神貫注于目，由兩眼充分體現(xiàn)身,、心,、手、足上下內外,、四肢百骸,、周身通靈，整體合一的精神風貌,，所謂“神聚于目”,、“形神合一”就是指的眼神。

    古人曰：“神出于心，目眼為心苗?！边@說明人的全身以心為主宰，而兩眼象征太陽和月亮,，就是兩儀。神產生于心,，表現(xiàn)于外,，就是眼睛，眼睛是心之苗,，內心有所思,，意有所念，外部的眼神隨即流露出來,，眼可以傳神,，可以反映心理的動態(tài)。太極拳行拳走架要先在心而后在身,，要以眼領手,，以眼傳神，眼隨手轉,，手眼相隨,。凡是動作向預定的方向去，眼神總是稍先于手到達要去的方向,，然后身法,、步法、手法再一齊跟上去,。正如顧留馨先生所說：“一轉眼則周身全動,，始而同意動繼而內動，然后形動的鍛煉步驟，這樣細心體會,，可以逐漸做到意到,、眼到、身到,、手到,、步到，說到一齊俱到,，說動一齊俱動,，形神合一,?！?/span>

     拳家講“練拳要有精神”，而如何才有精神,，主要就是看眼神,。趙斌在《太極拳問答一百條》中，也強調：“眼法相當重要,，眼寓神,，不可怒目而視，亦不要朦朧似睡,，閉眼練拳為圖靜,，有失精神，眼隨手轉,，以眼領手,，但不是老盯著手。目光稍遠些,，兼顧上下左右,，眼應平視，不可俯首看足,?！?/span>

    太極拳講究心平、眼平,、頂平,、肩平。其中“眼平”是很關鍵的,，“眼平”有助于“心平”,，“眼平”則“頂平”，“眼平”與“頂平”又保證了下腭微收和虛領頂勁,。

   《沈壽拳訣選·四平訣》中說：“心平則氣正,，眼平則意正，頂平則頭正，肩平則身正”,，這又具體說明了如何通過心,、眼、頂,、肩的順序,，逐步調整，做到身法正確,，姿勢端莊,，使自己的重心穩(wěn)定，不偏離“底盤”,，保持隨遇平衡狀態(tài),，始終立于不敗之地。由此可見,，眼平視的意義何等重大,，眼專注一方，勁才能專注一方,，眼無所專注,，勁氣必然散漫，拳必然沒有生氣,，更無氣勢可言,。

    總之，太極拳在“眼法”上應重視做到以下五點：

    第一,、要心靜神寧,。如果練拳心如止水，全神貫注,，自然可以透過眼神反映出你的精,、氣、神,，如果心與眼不合或眼神與動作不合,，就會出現(xiàn)心手無應，神無主宰,，全身失統(tǒng),，五神無主、東張西望,，四處亂看的“走神”現(xiàn)象,。所以，練“眼法”從一定意義上說就是練“心法”,。

    第二,、要蓄眼神，目內視。要在虛領頂勁,、下頜微收,、立身中正的前提下，兩眼平視前方,?！靶钛凵瘛本褪茄垡畠纫暋矍蛭⑾蚝笫?，目光視對方一點而罩住全面,，兩眼平視前方，目光自然,。既不要朦朧似睡,，閉目練拳，也不要俯首,，低頭看足,，更不要把“蓄眼神”錯誤地理解為目若垂簾,，把氣功養(yǎng)生功法中眼觀鼻,，鼻觀心的“眼法”要求生搬硬套到太極拳上來，練拳時,，兩眼無光,，如瞎子摸象。

    第三,，要以眼領手,，眼在手先。以眼領手,，就是眼睛要領著主要動的手,，眼要隨主手的方向前視，而用眼睛的余光顧及另一手,，眼神要照顧全面,，但又不是像猴照鏡子那樣死盯住眼前的手，形成呆滯之像,。另外,，如果主手離開了眼睛平視的范圍，就可以不去顧它,。

    第四,、頭、身,、手,、眼要協(xié)調一致。付宗文老師在談到眼法時曾說過“眼神平視，要貫注而活潑,，當每式變化,，視線要隨身法而轉移，切忌目光呆板或野顧,?！毙腥呒軙r，頭要隨著主手的方向轉動,，眼要隨主手的方向向前平視,，眼神的轉動方向要與身體的轉動方向相一致，使上下相隨,，前后相連,，左右相照，內外相合,，增強拳架的整體性,。

    第五、要“神聚于目”,。就是把精,、氣、神都集中在眼睛內,，眼光要像手電筒一樣,，把光都集中在燈泡周圍，這樣才能光芒四射,，照得又亮又遠,，有強大的穿透力。練太極拳時,，要心神相接,，神聚于目，形神合一,。心想著拳,，神守著拳，眼關注拳,，精神專一,，目光所至，令對方不寒而栗,，膽顫心驚,。（文摘網(wǎng)絡 胡克禹 ）