太極拳：女人養(yǎng)顏健身的完美運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)上接觸練太極拳的女性很少,，我總奇怪為何這項(xiàng)非常適合女人的運(yùn)動(dòng)不招女人們愛(ài)呢,？她們寧可花費(fèi)不菲的銀子去找不入流的教練學(xué)瑜珈、合氣道,，汗流浹背地出入人滿(mǎn)為患的健身場(chǎng)館,，而不心甘情愿接納我們?nèi)A夏祖先留下的太極絕學(xué)。若論養(yǎng)生與武功兼具,，高雅與親切并存,，太極拳實(shí)在是獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷！我為太極拳感到悲哀，也為那些年輕的女人們惋惜,，真是“只羨他玉美質(zhì),，自家有寶不識(shí)”呀！

    為什么太極拳應(yīng)該是女人的朋友呢,？通常來(lái)說(shuō)，由于生理原因,，女性的氣血易于虧損,、不調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致貧血,、腎虛,、內(nèi)分泌紊亂，直接導(dǎo)致衰老的過(guò)早來(lái)臨,。沒(méi)有哪個(gè)女人不愛(ài)美,，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿(mǎn)足她們這些愿望的最佳方案,。中醫(yī)理論與實(shí)踐證明,，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)形式不利于科學(xué)健身。而太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是：舉動(dòng)輕靈,、呼吸勻長(zhǎng),，靜中寓動(dòng)，雖動(dòng)猶靜,，靜所以養(yǎng)腦力,，動(dòng)所以活氣血，內(nèi)外兼顧,，身心交修,。打拳過(guò)程中，內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn),、動(dòng)作和諧統(tǒng)一,，可以調(diào)和人體陰陽(yáng),，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血,，以至腎氣旺盛,，神清目明?？傊?，太極拳就是通過(guò)頤養(yǎng)精、氣,、神來(lái)增強(qiáng)人體生命力,，使之日趨旺盛。太極拳動(dòng)作從松柔入手,，練勁養(yǎng)氣,，可緩可快，柔中含剛,，剛中有柔,。其在內(nèi)是以意導(dǎo)氣、以氣運(yùn)身,，內(nèi)勁統(tǒng)馭著全身的意氣運(yùn)動(dòng)；其在外是以腰為軸,、以身領(lǐng)手,，內(nèi)勁節(jié)節(jié)貫串，通達(dá)指梢皮毛的螺旋纏繞運(yùn)動(dòng),；形成了內(nèi)外相通,，剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間的運(yùn)動(dòng)特色,。在習(xí)拳之時(shí)汗流浹背卻不氣喘,，從而大大降低了心臟的負(fù)荷；尤其是對(duì)現(xiàn)代都市文明病,，如肥胖癥,、高血壓、心臟病,、脂肪肝,、糖尿病、腸胃消化不良,、便秘,、神經(jīng)衰弱、失眠,、頸椎病,、腰椎病等辦公室綜合癥,，太極拳的治療和康復(fù)作用更是為中西醫(yī)所公認(rèn)。

    而且從生理上來(lái)說(shuō),，女性學(xué)太極是有一定優(yōu)勢(shì)的,。比如身體松柔，有韌性,，所以可塑性比較好,，容易舍己從人，扔掉壞毛病,，改正錯(cuò)誤動(dòng)作,。女人依偎在母親或者愛(ài)人懷抱時(shí)，總是那般輕松,、愜意,，無(wú)牽無(wú)掛，這種感覺(jué)應(yīng)用到打拳中更是恰到好處,，動(dòng)作很容易流暢,、到位，比如下勢(shì)時(shí)的一松到底,。女人天生與自然更親近,，她們很容易丟掉自我（這里與女權(quán)主義無(wú)關(guān)），進(jìn)入太極拳所要求的無(wú)我無(wú)他無(wú)意識(shí)狀態(tài),，將自身完全融于其中,。此外，女性?xún)?nèi)斂,、細(xì)致,、敏感的心理特性，使得她們具備較強(qiáng)的氣感與悟性,。遙想當(dāng)年,，優(yōu)秀的趙堡太極拳始于女性身傳，歷代延續(xù)四百余年,，至今仍表現(xiàn)出陰柔輕緩的女性特點(diǎn),，更是拳合于道的最佳詮釋。

    我想,，與男人爭(zhēng)勝,、好斗的性格不同，女性一般少攻擊性,，學(xué)練太極拳多從修身養(yǎng)性的目的出發(fā),，默默無(wú)聞，自得其樂(lè)，因而很少叱咤風(fēng)云的江湖女俠,。但這不表示她們學(xué)不好太極拳功夫,，“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用于女子防身自衛(wèi)還是不成問(wèn)題的，絕不遜于跆拳道之類(lèi),。所以對(duì)她們而言,，太極拳也具有較強(qiáng)的實(shí)用性。

    太極拳是一門(mén)內(nèi)涵極深的文武功夫,，也許年輕的女孩子因?yàn)閻?ài)慕虛榮,，追趕時(shí)髦，輕視排斥這門(mén)藝術(shù),，實(shí)為憾事,。然而我還是認(rèn)為，有了生活閱歷和感悟的女人,，思想成熟有學(xué)識(shí)的女人,，只要接觸了，都應(yīng)當(dāng)能感受到它的神奇魔力,！沒(méi)有哪個(gè)女人不愛(ài)美,，不希望青春與健康常駐。現(xiàn)代許多女人為了塑造出完美的身材和容顏都費(fèi)勁了心思,，SPA,、節(jié)食、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)甚至是整容,，耗費(fèi)了很多的財(cái)力和物力,，而最后不但沒(méi)有得到自己想要的結(jié)果，反而弄的自己身心疲憊,。

    其實(shí)想要獲得一個(gè)完美的身材、迷人的臉蛋,，與其無(wú)休止的去折磨自己,，還不如靜下心來(lái)去練習(xí)太極拳。幾百年的探索與實(shí)踐已經(jīng)證明,，練習(xí)太極拳不但可以健體養(yǎng)生,，而且還能提高女性免疫力，阻止疾病對(duì)女人的騷擾,，呵護(hù)女人的健康,。而長(zhǎng)期練習(xí)太極拳的女性不但可以保證身體的健康，更能鍛煉出她們內(nèi)在的氣質(zhì),、自信和美麗,！

太極拳賦予女人強(qiáng)大的自信

    太極拳中“靜”對(duì)女人的影響是不容忽視的。太極拳不光是一種簡(jiǎn)單的身體運(yùn)動(dòng),，還具有修心養(yǎng)性的功能,?！澳莒o方知?jiǎng)印保安混o不知?jiǎng)又?，不?dòng)不知靜之妙”,。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內(nèi)秀”得以提高,。從本質(zhì)上深刻地改變女性的魅力,。

太極拳賦予女人迷人的氣質(zhì)

    太極拳是全身性的運(yùn)動(dòng)，練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈,。它不激烈，不使人透支,，合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律,，不損害人的身體。使女性朋友,，在運(yùn)動(dòng)中,，得到一種身體的保養(yǎng)。同時(shí)這種全身性的鍛煉,，也將給女性抒發(fā)自身魅力和活力帶來(lái)信心,。

太極拳賦予女人美麗的雙腿

    腿是展現(xiàn)女性美麗、體現(xiàn)女性自信的一個(gè)重要方面,。俗話(huà)說(shuō)：人老先從腿上老,。很多女性朋友，正是由于對(duì)腿部鍛煉的缺乏,，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了,。

    太極拳對(duì)腿上的鍛煉，是全方面的,。綜合性的提高了腿的功能,。它不像是某些運(yùn)動(dòng)，只鍛煉了腿的一部分,，有的甚至是強(qiáng)制性的鍛煉方法,。這樣，就使腿部的功能失去了平衡,，甚至容易受傷,。而太極拳卻能在人體自然的運(yùn)動(dòng)中，牽動(dòng)著腿部的所有環(huán)節(jié),，一起運(yùn)動(dòng),，從而使肌肉群、關(guān)節(jié)、骨骼,，得到有效的鍛煉,，給女性朋友展現(xiàn)自我魅力帶來(lái)了良好的機(jī)會(huì)。