一、吊腕法

　　在肩周炎疼痛劇烈時,，可以用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來,，使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂，肘關(guān)節(jié)屈曲,，腕關(guān)節(jié)處于自然位置,，以限制患側(cè)上肢的活動，待疼痛減輕后解除三角巾,。

　　二、沐浴法

　　是一種利用淋浴進(jìn)行熱療的方法,，在患肩上放一塊毛巾,，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，使熱量集中于疼痛部位,，以達(dá)到減輕癥狀的目的,。

　　三、冰鎮(zhèn)法

　　利用市場上出售的冰袋,，或塑料袋,，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品,，放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位,，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛,。

　　四,、熱敷法

　　用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則,，放在患肩上,。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱,。熱敷時間為10分鐘左右,。此外，市場上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷售,，這些物品也可用于熱敷治療,。

　　肩周炎不是簡簡單單就能治愈的，提醒患者一定要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備,，一定要樂觀的面對,，這樣才能事半功倍，盡早治愈,。