 導(dǎo)讀：按摩特定的穴位對痛經(jīng)的緩解有一定作用,。按摩一般不建議在經(jīng)期進(jìn)行，而最好在經(jīng)期前5～7天,。每日1次,，月經(jīng)來潮后停止。
1,、揉太沖穴
此法具有明顯疏肝止痛的作用,，不僅可以治療痛經(jīng),，還有助于預(yù)防和治療大部分婦科疾病。
方法：腳大趾與第二趾之間,，用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘,。
2,、按揉三陰交
此法交通心腎，引火下行,，對所有婦科疾病疼痛有緩解作用,。
方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜,，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘,。
3、點(diǎn)按足三里
對于氣血不足的體弱女性,，具有補(bǔ)益氣血,、暖宮調(diào)經(jīng)止痛的作用。
方法：足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸,，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處,。用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里穴，以酸脹為度,。
4,、叩打腰骶部
能起到補(bǔ)腎填精的作用，達(dá)到調(diào)經(jīng)止痛的效果,。
方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打或用指腹按摩自己的后腰及骶骨部位,，速度均勻，左右交替,，以100次/分頻率進(jìn)行,，叩至微熱為度。 |
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