近年來中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查報告表明,，60歲以上老年人貧血患病率為25.6%,，這與生理性老化引起的造血功能減退和繼發(fā)于伴隨的基礎(chǔ)疾病有關(guān),。如果長期貧血而得不到糾正,不但有加速衰老的可能,而且可使基礎(chǔ)疾病更加惡化,因此應(yīng)予重視。

貧血對老年人健康有哪些影響,？

（1）貧血可使免疫力低下,，致使機體抵抗力減弱，容易發(fā)生感染,。

（2）貧血可使神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉缺氧,，容易出現(xiàn)疲倦乏力、頭暈耳鳴,、神情淡漠,、記憶力衰退、抑郁等癥狀和認知功能受損,，使體能和工作能力降低,。

（3）老年人貧血容易對心臟產(chǎn)生不良影響，由于血紅蛋白攜氧能力減弱,，心臟耐缺氧能力下降,，而老年人大多都有不同程度的心血管病基礎(chǔ)，可出現(xiàn)心慌,、心跳加快,，使心臟負荷加重，嚴重時可導(dǎo)致心律失常,、心臟擴大,、心衰。

（4）由于血紅蛋白量減少,，氧氣的運送能力減弱,，稍微活動或情緒激動可導(dǎo)致血液含氧量進一步降低和二氧化碳含量升高，出現(xiàn)氣急,、面色蒼白,、出冷汗等癥狀。

（5）貧血時消化功能和消化酶分泌減少,，可導(dǎo)致食欲不振,、惡心、嘔吐,、腹脹,、腹瀉等。

（6）貧血可導(dǎo)致血管收縮和腎臟缺氧,，使腎功能受損,，可出現(xiàn)尿素氮升高，甚至蛋白尿,，同時也會加重原有的腎臟疾病,。

如何防治老年人貧血,？

1、增加食物攝入

貧血的老年人要增加食物攝入量,，增加主食和各種副食品,，保證能量、蛋白質(zhì),、鐵,、維生素B12,、葉酸的供給,，提供造血的必需原料。

2,、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

一般來說,，老年人膳食中動物性食物攝入減少，植物性食物中鐵的利用率差,，因此,，貧血的老年人應(yīng)注意適量增加瘦肉、禽,、魚,、動物血和肝的攝入。動物性食品是膳食中鐵的良好來源,，吸收利用率高,，維生素B12含量豐富。新鮮的水果和綠葉蔬菜,，可提供豐富的維生素C和葉酸,，促進鐵吸收和紅細胞合成。吃飯前后不宜飲用濃茶,，以減少其中鞣酸等物質(zhì)對鐵吸收的干擾,。

3、選用含鐵的強化食物

如強化鐵的醬油,、強化鐵的面粉和制品等,。國內(nèi)外研究表明，食物強化是改善人群鐵缺乏和缺鐵性貧血最經(jīng)濟,、最有效的方法,。

4、適當(dāng)使用營養(yǎng)素補充劑

當(dāng)無法從膳食中獲得充足的營養(yǎng)素時,，可以有選擇性地使用營養(yǎng)素補充劑,，如鐵、B族維生素,、維生素C等,。

5,、積極治療原發(fā)病

許多貧血的老年人，除了膳食營養(yǎng)素攝入不足以外,，還患有其他慢性疾病,，這些慢性疾病也可導(dǎo)致貧血。因此需要到醫(yī)院查明病因,，積極治療原發(fā)性疾病,。