【用食物來補(bǔ)充身體所需鈣質(zhì),，含鈣排行】

胭脂魂 2013-12-23

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【用食物來補(bǔ)充身體所需鈣質(zhì),，含鈣排行】1.谷類：燕麥,。將燕麥和黑芝麻一起熬成粥,，補(bǔ)鈣效果更佳,。2.豆類：蕓豆,。用五香蕓豆,、話梅蕓豆作為零食或開胃小菜,，不失為一種好的補(bǔ)鈣方法。3.豆制品：豆腐干,。4.果蔬類：莧菜,、小油菜。5.堅(jiān)果類：榛仁,。6.魚類：泥鰍,。7.飲品類：牛奶。8.調(diào)味品：芝麻醬,。

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