高考在即,，十年磨一劍的考生們,，摩拳擦掌要一試刀槍；望子成龍,、望女成鳳的家長們,，磨刀霍霍欲一展廚藝,，但是，怎么能以“吃”助考生一臂之力,，頗費(fèi)思量,。 

在講究“根紅苗正”，找工作“查三代” ,，成名后“查三代”的當(dāng)下,，高考無疑是天下第一大考，考生心理壓力之大可想而知,。吃之第一要招,，當(dāng)是減輕壓力。 

怎么吃才能緩解考生壓力呢,？ 

具體問題具體分析,。平時含在口里怕化了，放在手里怕飛了的心肝寶貝,，不缺乏關(guān)注和疼愛,。考試階段,，家長舉重若輕的態(tài)度是能給孩子很大的心理暗示的,。核心就是平時怎么吃，現(xiàn)在怎么吃,，不念叨：“這高考咱得怎么吃啊”,，不進(jìn)進(jìn)出出，小心翼翼加討好地問孩子：“寶貝,，到底該吃點(diǎn)什么好?。?/span>”,，一來容易讓孩子心煩,，二來特別的飲食不僅沒減壓，反而給孩子很強(qiáng)的心理暗示：“給孩子做了十幾年飯的爸爸媽媽都手足無措,，居然不知道我喜歡吃什么,，不知道該怎么做飯了，他們肯定比我還緊張,，這考砸了如何是好,？”看吧，父母的淡然和一切如常是最好的減壓靈,。另外,，突然間給孩子飲食下高檔猛料，可能適得其反,，讓孩子的胃腸道消受不起父母的好意而鬧情緒,。 

當(dāng)然,，可能有很少的孩子，因?yàn)楦改钙綍r工作繁忙,，長期自生自滅狀態(tài),，關(guān)愛不足。但這也要分情況,，有的自在慣了,，還不在乎父母這會兒特別地關(guān)照，依舊愿意我行我素,，自己管自己,，那也不必要勉強(qiáng)，順其自然就好,；但是有的孩子,，尤其女孩子，小心靈可是渴望被關(guān)注的,，有那么一點(diǎn)感情饑渴,，那就一定要滿足孩子的需求，在精心烹飪的一羹一湯之間表達(dá)對孩子的愛,，清淡為主，油膩為輔,，新鮮蔬菜水果不能少,。 

總之，吃,，不必錦上添花,，可以雪中送炭，一切尊重孩子的意見,。對于絕大多數(shù)孩子來說,，不凸顯“吃”的重要，就是最好的減壓“吃”法,。 

順帶也就再說點(diǎn)吃如平常之外的題外話,，有一些吹得天花亂墜的考生必服保健品，如果一直在吃,，不必停下來繼續(xù)吃,；如果先前沒有吃，就不要突兀地給孩子吃,；當(dāng)然如果孩子主動要求,，說班上某某吃了某某，感覺很好,，那就滿足孩子吧,，讓他也感受一下“感覺很好”,，但如果“感覺不好”，馬上停掉,，不管價錢多么昂貴,，不管別人都說如何好，自己孩子考試這些天覺得好才是根本,。 

吃之第二,、第三、第N要招,，總結(jié)起來,，就是用不露聲色或有聲有色的“吃”，舒緩孩子焦慮緊張情緒的基礎(chǔ)上,，衛(wèi)生優(yōu)先,，這時候鬧肚子可不是件好事；寧少勿多,，吃得過多過飽容易犯困,，也容易想上廁所，這都對考試不利,；不嘗鮮吃奇,，以前沒吃過的新奇食物，多貴重都不必現(xiàn)在來嘗試,，因?yàn)椴荒芘懦^敏這樣的不確定因素,。 

養(yǎng)兵十二載，今將顯崢嶸,，愛以吃為先,。只是絮叨這么久，都沒有明確介紹什么食譜,，或者推薦什么特別的考試佳品,。這是因?yàn)椋厥鈺r節(jié),，尊重孩子的既往習(xí)慣為好,，這么幾天，只要不吃出腸胃疾病,，怎么吃得平靜,、吃得開心，就怎么吃吧,，吃是共同的,，吃什么是可以不同的。甚至有的孩子堅決不肯吃早餐,，直接就去考試,，也就隨他吧?，F(xiàn)在孩子的營養(yǎng)普遍狀況很好，差一頓,，發(fā)生低血糖的可能性不大,，但是，為此勸來勸去的不開心不合算,。

（原文刊載《北京晚報》上周日的“朱毅說”專欄）