據(jù)統(tǒng)計(jì),，目前我國(guó)的骨質(zhì)疏松癥患者約有5000萬(wàn)人,，50歲以上婦女的患病率高達(dá)50%，而因骨質(zhì)疏松癥引起的椎骨,、髖骨等骨折約為50%～60%,。又有資料顯示，隨著我國(guó)進(jìn)入老齡化社會(huì),，骨質(zhì)疏松癥及伴隨的脆性骨折給老年人的生活帶來(lái)嚴(yán)重影響,。其中，老年女性因雌激素缺乏患病率最高。此外,，老年男性發(fā)病率也近30%,。

　　北京積水潭醫(yī)院骨質(zhì)疏松門診主任周乙雄介紹，醫(yī)院里骨質(zhì)疏松門診原本是獨(dú)立開設(shè)的,，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn),，許多骨質(zhì)疏松患者并不知道自己是骨質(zhì)疏松癥，因此去骨質(zhì)疏松癥門診就診的患者并不多,，大多數(shù)人是去骨科就診,。

　　骨質(zhì)疏松癥是怎么一回事

　　骨質(zhì)疏松癥是一種與年齡有關(guān)，非特異性骨代謝障礙的疾病,，主要發(fā)生在骨骼中海綿質(zhì)骨部分,。人在年輕時(shí)骨骼非常致密，但當(dāng)年紀(jì)增大后,，部分骨小梁會(huì)變細(xì)斷裂,，骨小梁間隙變大，而骨質(zhì)疏松癥就是骨骼內(nèi)的孔隙變大變多,，也就是說(shuō)骨小梁量減少,，骨皮質(zhì)變薄，即骨骼密度變小,，質(zhì)量減少,。這意味著單位體積骨骼所含的礦物質(zhì)含量減少，當(dāng)骨骼密度下降到臨界值以下時(shí),，就容易導(dǎo)致骨折甚至自發(fā)性骨折,。這可使人生活不能自理，繼發(fā)栓塞疾病及腦血管病等,。天津市衛(wèi)生防病中心黃華東等醫(yī)務(wù)人員提出,，由于骨質(zhì)疏松癥病程緩慢而常被忽略，直到發(fā)生骨折,。據(jù)介紹,，骨質(zhì)疏松癥患者骨折后將有80%致殘，其中5%～50%將于一年內(nèi)死亡,。

　　骨質(zhì)疏松癥患者為什么越來(lái)越多

　　骨骼是由磷酸鈣等礦物質(zhì)的微小晶體和骨基質(zhì)所構(gòu)成,，磷酸鈣使骨骼具有強(qiáng)度，而其中的膠原蛋白則使骨骼具有彈性,。正常的骨骼代謝包括骨骼吸收和骨骼形成兩個(gè)過(guò)程,，人一生中有不同時(shí)期的骨骼代謝調(diào)節(jié)階段，如在成長(zhǎng)期,，骨骼形成速度大于骨骼吸收速度,，則骨骼質(zhì)量會(huì)增加,，人在20～30歲時(shí)全身骨質(zhì)量可達(dá)到最高值，而后隨年紀(jì)增大或由于其他疾病因素,，骨骼吸收速度會(huì)逐漸超過(guò)骨骼形成速度,，因而使骨骼流失，久而久之即發(fā)生骨質(zhì)疏松現(xiàn)象,?；脊琴|(zhì)疏松癥的主要原因有以下幾個(gè)：

　　婦女更年期雌激素分泌不足。人工或自然原因絕經(jīng)的婦女,，由于內(nèi)源性雌性激素分泌不足導(dǎo)致骨代謝失去激素的支持，使破骨和成骨調(diào)節(jié)遭到破壞,。與此同時(shí),，雌激素的減少還抑制甲狀旁腺分泌甲狀旁腺素，抑制維生素D對(duì)肝和腎的羥化功能,，致使多方面骨代謝紊亂,。

　　營(yíng)養(yǎng)失衡。鈣磷代謝紊亂是骨質(zhì)疏松的重要原因,，其它微量元素和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素也影響鈣的代謝,，不良的生活習(xí)慣如飲酒、喝大量咖啡,、抽煙等方面同樣影響人體對(duì)鈣的吸收,，使體內(nèi)鈣的流失速度加快。

　　運(yùn)動(dòng)不足?，F(xiàn)代研究證實(shí),，缺乏運(yùn)動(dòng)，尤其是青少年時(shí)期缺乏運(yùn)動(dòng),，將導(dǎo)致骨密度和骨礦含量的儲(chǔ)備嚴(yán)重不足,。老年人也應(yīng)該注意鍛煉身體，盡管不能增加骨密度,，但至少可保持已有的骨密度不降低并增加骨礦含量,。另外要注意的是，老年人下雪及下雨天,，出門要格外小心,，路面滑老年人極易摔跤，摔倒后很可能骨折,。

　　“腰不痛腿不酸”不能說(shuō)明不存在骨質(zhì)疏松癥

　　如今,，電視上宣傳補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)說(shuō)到“腰不疼了，腿不酸了”,，其實(shí)骨質(zhì)疏松癥的癥狀并非完全如此,，它的癥狀主要有幾個(gè)主要特點(diǎn)：

　　腰酸背痛。這是骨質(zhì)疏松癥早期癥狀，常先起于某部位,，之后擴(kuò)散到全身,。

　　容易骨折。當(dāng)骨骼密度下降到每立方厘米0.6千克以下時(shí),，骨折的可能性將會(huì)明顯增大,。骨折部位往往好發(fā)于腕部橈骨、髖部股骨,、頸肩部及脊椎骨椎體位置,。

　　脊椎或關(guān)節(jié)變形。這將導(dǎo)致行動(dòng)能力受限甚至長(zhǎng)期臥床不起,。此外,，發(fā)生骨折后常會(huì)因長(zhǎng)期臥床，易并發(fā)肺炎,、褥瘡,、靜脈炎，甚至引起死亡,。

　　如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

　　科學(xué)防治骨質(zhì)疏松癥要從幾個(gè)方面做起：

　　從年輕時(shí)開始,，強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)，多曬太陽(yáng),。鈣與骨骼關(guān)系非常密切,。年輕時(shí)應(yīng)多增加鈣質(zhì)的攝入以增加儲(chǔ)備，日后體內(nèi)需要即可調(diào)用,，使機(jī)體達(dá)到正常的鈣平衡,。此外應(yīng)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng),，對(duì)體內(nèi)維生素D的合成有良好的效果,。平日要多吃一些富含鈣的食品，比如牛奶,、蝦皮,、黃豆制品等。

　　人們?cè)跀z入鈣食物的同時(shí),，應(yīng)注意避免食物成分之間的相互作用和影響,。如當(dāng)膳食中磷酸鹽含量過(guò)多時(shí)可降低鈣的吸收，而且植物中的植酸鹽,、草酸鹽可與鈣結(jié)合形成不溶性植酸鈣和草酸鈣,，會(huì)降低鈣的生物利用率。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼非常有利,，可以增加骨骼受力并增加骨骼血流量,，使骨骼營(yíng)養(yǎng)良好，并且變粗變大,。但運(yùn)動(dòng)不可過(guò)度,。可采用背部運(yùn)動(dòng)以增加腹肌,、背肌的力量,，或是四肢運(yùn)動(dòng)，如散步,、游泳,、騎自行車等。

　　對(duì)老年人而言,，如發(fā)現(xiàn)骨密度偏低,，除應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉外，還可適當(dāng)服用一些促進(jìn)骨合成的保健品或藥物,。如發(fā)現(xiàn)已患骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)盡早接受治療,，防止病情加重,。如需要服用藥用補(bǔ)鈣品或相關(guān)的保健品，應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行選擇,，而不要盲目聽信廣告的宣傳,。