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“ 骨質(zhì)疏松的問題主要是需要通過預防來控制,，當然治療也需要,！” 越老越年輕，離不開骨骼的質(zhì)量 通過上一篇文章我們已經(jīng)知道骨質(zhì)疏松不是一件小事,，對骨質(zhì)疏松的理解和了解越充分那么對于我們預防這種問題就越有效,，雖然衰老是不可避免的事情，但是我們可以減輕甚至是避免因為衰老所導致的骨質(zhì)疏松問題,，所以今天我們在用一整篇的篇幅來清晰的梳理相關知識,，預防這個讓人頭痛的問題,。 01 — 骨質(zhì)疏松常識ABC（三） 我們再來了解一下骨質(zhì)疏松的診斷問題，要判斷你是否患有骨質(zhì)疏松癥,，醫(yī)生需要測試你的骨密度(BMD),。檢查骨密度最常見的方式是一種特殊的x射線，稱為中央雙能x射線吸收儀(DXA),。你的結(jié)果,，或t評分，會告訴醫(yī)生骨密度是否正常,，或者是否有輕微的骨質(zhì)流失(骨質(zhì)減少)或骨質(zhì)疏松癥,。 骨質(zhì)疏松的診斷 說起治療我們可能要聊聊醫(yī)生可能開的一種藥物來防止骨質(zhì)流失或形成新的骨骼，其中一些藥物,，如雙膦酸鹽和選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑(SERMs)是藥丸,，也有注射制劑。當然也有其它的治療方案,，這包括激素療法和免疫療法,，如注射。醫(yī)生也會通過患者家教育來幫助你,，多攝取鈣和維生素D,，同時多做運動。 骨質(zhì)疏松的治療 預防性飲食療法也是選擇之一,，鈣和維生素D都是骨骼健康的關鍵,。你需要維生素D來幫助你吸收鈣，你可以從陽光中獲得一些維生素d,，但也需要吃富含維生素d的食物,。許多人也需要補充維生素d。富含鈣的食物包括低脂乳制品,，綠葉蔬菜,，鮭魚或帶骨頭的沙丁魚，大豆,，鈣強化谷物或橙汁,。 預防性食療 02 — 骨質(zhì)疏松常識ABC（四） 力量訓練對于預防骨質(zhì)疏松也是非常積極地辦法，鍛煉,，尤其是負重運動,，可以使你的骨骼隨著年齡的增長而保持強壯。散步算上! 目標是每周5天30分鐘的體育鍛煉,，或總計2.5小時,。你的肌肉也會受益，也能更好地防止摔倒。 力量訓練 如果骨質(zhì)疏松不能夠很好的預防及控制就會引起很多的問題,，未經(jīng)治療的骨質(zhì)疏松癥隨著時間的推移會導致多處骨折,，脊柱和髖部骨折是最嚴重的。它們會給你帶來永久性殘疾,，并在骨折后的一年內(nèi)增加你的死亡風險。 根本上預防并發(fā)癥 所以骨質(zhì)疏松是我們必須要認真對待和仔細處理的問題,！  再次了解什么是骨質(zhì)疏松 |
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