骨質(zhì)疏松癥是中老年人的常見病,、多發(fā)病,，已成為當今世界廣泛關(guān)注的嚴重社會問題之一。每年的10月20日是國際骨質(zhì)疏松日,，為了進一步加強骨質(zhì)疏松的宣傳教育,，使更多的人認識到骨質(zhì)疏松的普遍性和危害性， 日前,，在北京首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院的健康課堂上,，風濕免疫科副主任醫(yī)師趙義給大家講解了有關(guān)骨質(zhì)疏松的諸多困惑。

　　什么是骨質(zhì)疏松癥,。它是一種全身性骨代謝疾?。灰蚬橇繙p少,、骨骼微細結(jié)構(gòu)發(fā)生破壞,，導致骨強度下降，骨骼脆性增加而易發(fā)生骨折的骨骼系統(tǒng)疾病,。 骨質(zhì)疏松癥多發(fā)于中老年人,，絕經(jīng)后女性更為常見。

　　骨骼的骨量自出生之后隨著年齡增加而逐漸增加,，一般成人約在35歲時骨量達到高峰,，之后骨量逐漸減少。當骨量流失嚴重而呈現(xiàn)中空疏松,、脆弱且易骨折的狀況時,，即可以明確已經(jīng)發(fā)生了骨質(zhì)疏松癥,。

　　骨質(zhì)疏松癥的9類高危人群。1.女性為易患骨質(zhì)疏松癥人群,，男女骨折比率為1：3,。50歲以上的女性患者中，每3人中有1人將經(jīng)歷一次骨質(zhì)疏松骨折,。絕經(jīng)后女性更是最危險人群,。45歲后每增加5歲，骨折風險增加1倍,。而男性通常65歲后才出現(xiàn)骨密度下降,。2.中老年為高發(fā)人群。我國部分省市的統(tǒng)計顯示,，60歲以上的發(fā)病率約為60%,，每年因骨質(zhì)疏松癥并發(fā)骨折的發(fā)病率約10%，目前還在逐年增高,。3.有不良嗜好者：比如愛吸煙,、酗酒、喝咖啡者,。4.挑食者,。5.過度消瘦者。6.維生素缺乏者,。7.慢性肝病,、慢性腎病患者。8.長期服藥人群：比如長期用激素的人,。9.其他人群：如腫瘤患者,。

　　骨質(zhì)疏松癥的常見癥狀。1.骨痛：是骨質(zhì)疏松癥最重要的臨床表現(xiàn),，患者中會有60％的人出現(xiàn)不同程度骨痛,。女性骨痛為80％，男性為20％,。2．駝背：65歲者可縮短4公分,，75歲可縮短9公分。3.骨折：最常發(fā)生骨折的部位是椎體,；其次是髖關(guān)節(jié),；再者是橈骨遠端等。

　　如何診斷骨質(zhì)疏松癥,。骨密度檢查（BMD）是世界衛(wèi)生組織公認的診斷骨質(zhì)疏松癥以及了解疾病進展的方法,。通過骨密度檢查可以評估患者的骨骼狀態(tài)，預測未來骨折風險,，并且了解用藥后的療效,。

　　如何維持骨骼健康,。1.最重要的原則是預防勝于治療，因此在年輕時期就應儲存更高的骨量,。2.攝取足夠的鈣質(zhì),。鈣質(zhì)是人體骨骼最重要的成分，從小加強高鈣飲食的攝取,，如牛奶,，奶酪等乳制品。根據(jù)中華醫(yī)學會骨質(zhì)疏松與骨礦鹽疾病分會原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥治療指南,，成人鈣攝入量為800毫克/每日;老年人與絕經(jīng)后女性鈣攝入量為1000毫克 /每日。3.補充維生素D,。維生素D對于鈣的吸收以及骨骼的修復均有增強作用,。體內(nèi)維生素D有兩種來源：食物吸收和自身經(jīng)過陽光照射合成。4.保持正常飲食和起居作息,，避免煙酒與過度熬夜,。5.重視居家安全，避免跌倒,?；加泄琴|(zhì)疏松癥的患者一定要調(diào)整家里的布置，如在浴室加裝防滑墊,，走廊不堆放雜物以及改善陰暗光線等,。▲