來源：三九養(yǎng)生堂未病預(yù)防

1.山楂桂枝紅糖湯

方法：山楂肉15克,，桂枝5克，紅糖30～50克,。將山楂肉,、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗,，用文火煎剩1碗時,，加入紅糖，調(diào)勻,，煮沸即可,。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效,。

功效：適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者,。

2.姜棗花椒湯

方法：生姜25克，大棗30克,，花椒100克,。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核,，與花椒一起裝入瓦煲中,，加水1碗半，用文火煎剩大半碗,，去渣留湯,。飲用，每日一劑,。具有溫中止痛功效,。

功效：適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用,。

3.烏豆蛋酒湯

方法：烏豆(黑豆)60克,，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升,。將烏豆與雞蛋加水同煮即可,。具有調(diào)中、下氣,、止痛功能,。

功效：適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效,。

4.益母草香附湯

方法：益母草,、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根,。將蔥白拍爛,，與雞肉、益母草,、香附加水同煎,。飲湯，食雞肉,。

功效：適用于痛經(jīng),，并能光艷皮膚。

5.山楂酒

方法：山楂干300克,，低度白酒500毫升,。將山楂干洗凈，去核,，切碎,，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒,，塞緊瓶口,，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升,。浸泡期間每日搖蕩1～2次,。有健脾、通經(jīng)功效,。

功效：適用于婦女痛經(jīng)癥,，并可促進(jìn)身材和皮膚健美。

6.紅花酒

方法：紅花200克,，低度酒1000毫升，紅糖適量,。紅花洗凈,，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi),，封好袋口,，放入酒壇中，加蓋密封,，浸泡7日即可飲用,。

用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升,。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚,，活血通經(jīng)功能。

功效：適用于婦女血虛、血瘀,、痛經(jīng)等癥,。 

7. 玄胡益母草煮雞蛋

分析：玄胡20克，益母草50克,，雞蛋2個,。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼,，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,，吃雞蛋。

點評：具有通經(jīng),、止痛經(jīng),、補(bǔ)血、悅色,、潤膚美容功效,。

8.姜艾薏苡仁粥

方法：干姜、艾葉各10克,，薏苡仁30克,。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟,，入藥汁同煮至熟,。具有溫經(jīng)、化瘀,、散寒,、除濕及潤膚功效。

功效：適用于寒濕凝滯型痛經(jīng),。

9.山楂葵子紅糖湯

方法：山楂,、葵花子仁各50克，紅糖100克,。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣,，健脾益胃,，和血悅色功效。

功效：適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥,。此湯宜在月經(jīng)來潮前3～5日飲用,，止痛、美容效果更佳,。

10.月季花茶

方法：秋季摘月季花花朵,，以紫紅色半開放花蕾,、不散瓣、氣味清香者為佳品,。將其泡之代茶,，每日飲用。具有行氣,、活血,、潤膚功效。

功效：適用于月經(jīng)不調(diào),，痛經(jīng)等癥,。

氣血不足的癥狀

中醫(yī)認(rèn)為，氣血是人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ),，尤其是女人,，更是離不開氣血的滋養(yǎng)。女人氣血不足,，不但會出現(xiàn)過早衰老,，而且可能導(dǎo)致不孕不育以及更年期提前等。那么,，女人氣血不足的表現(xiàn)是什么,，都有哪些具體的癥狀呢?

1.看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密,、柔順,、光亮代表氣血充足;頭發(fā)干枯、掉發(fā),、白發(fā)等都是女人氣血不足的表現(xiàn),。

2.看眼睛：俗話說“人老珠黃”，如果眼白的顏色變得混濁,、發(fā)黃,，有血絲，眼睛干澀,，這就表明女人氣血不足了,。

3.看睡眠：入睡快、睡眠沉,，呼吸均勻，一覺睡到自然醒,，表示氣血充足;而入睡困難,，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現(xiàn),。

4.看皮膚：皮膚白里透著粉紅,，有光澤,、彈性、無皺紋,、無斑代表氣血充足,。反之，皮膚粗糙,，沒光澤,，發(fā)暗、發(fā)黃,、長斑都代表女人的身體狀況不佳,、氣血不足。

5.看指甲上的半月形：正常情況下,，半月形應(yīng)該是除了小指都有,。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明女人體內(nèi)寒氣重,、循環(huán)功能差,、氣血不足。

另外,，氣虛的女人往往表現(xiàn)為氣短心悸,，肢體倦怠乏力，呼吸氣短,、動則氣促,，食欲不振等癥狀;而血虛的女人則表現(xiàn)為失眠多夢，面黃長斑,、頭發(fā)干枯,、易脫發(fā)、頭暈眼花,、月經(jīng)不調(diào)等,。

專家提醒，如果出現(xiàn)女人氣血不足的表現(xiàn),，應(yīng)該盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生,，請求醫(yī)生的診斷和治療。尤其是對于氣血不足導(dǎo)致睡眠不好,、記憶力減退的女人,，更應(yīng)該盡快尋求有效治療，以免病情加重,，導(dǎo)致更為嚴(yán)重的后果,。

總結(jié)：氣血不足，讓你的肌膚變得難看沒有血色,，讓你的身體也變得很較弱,，因此一旦出現(xiàn)氣血不足,，一定要及時的補(bǔ)血養(yǎng)氣。以上推薦的這些補(bǔ)血食療,，效果非常的好,，值得大家去試試哦!