基本技術(shù)、音樂(lè),、情感與風(fēng)格融為一體的舞蹈

 ——第15屆“院校促進(jìn)杯”國(guó)際著名導(dǎo)師講座摘要（上）

                陳思譯     沈敏華整理 

2013年3月23-24日,，第15屆CBDF國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞“院校促進(jìn)杯”公開(kāi)賽暨北京輪椅舞蹈公開(kāi)賽在北京舉行。翌日,，中國(guó)國(guó)標(biāo)舞總會(huì)在地壇體育館訓(xùn)練館舉辦了一場(chǎng)高水準(zhǔn)的國(guó)標(biāo)舞講習(xí)會(huì),，邀請(qǐng)為本次公開(kāi)賽擔(dān)任評(píng)審和表演嘉賓的國(guó)際級(jí)國(guó)標(biāo)舞大師，根據(jù)中國(guó)年輕舞者在賽場(chǎng)上出現(xiàn)的問(wèn)題舉行專(zhuān)題講座,。十四位大師舉行了十二個(gè)講座,，本刊此期登出六個(gè)講座摘要，下期繼續(xù)刊載,。

一,、《音樂(lè)是舞蹈的靈魂》

羅賓·肖特：世界舞蹈理事會(huì)榮譽(yù)會(huì)長(zhǎng)、世界錦標(biāo)賽和英國(guó)UK公開(kāi)賽主辦人（英國(guó)）

近年來(lái),，中國(guó)的年輕舞者有很大的進(jìn)步,，為保持上升的趨勢(shì),，希望大家要更加重視音樂(lè)在舞蹈中的作用,。

舞者的身體要跟著音樂(lè)來(lái)舞蹈，完成身體和音樂(lè)很好的融合,。目前年輕舞者身體過(guò)于緊張,、太僵硬，不能放松地接受音樂(lè),，舞者在保持架型時(shí)要將氣息放下來(lái),，自然起來(lái)，才能聽(tīng)到音樂(lè)，并在音樂(lè)中舞蹈,。

在摩登舞中身體動(dòng)作非常重要,，腿是身體的一部分，由身體來(lái)帶動(dòng)腿的移動(dòng),。身體的動(dòng)作包括上升,、下降，移動(dòng),、旋轉(zhuǎn)等,，對(duì)所有動(dòng)作都要準(zhǔn)備提前量，身體要提前做好準(zhǔn)備再開(kāi)始運(yùn)動(dòng),，當(dāng)你聽(tīng)到音樂(lè)再反應(yīng)為時(shí)已晚,。

摩登舞中不少舞蹈動(dòng)作要求有擺蕩，要做好擺蕩必須讓身體提前做好充分的準(zhǔn)備,，否則只有腳步動(dòng)作而沒(méi)有擺蕩,，只有腳在追趕著音樂(lè)，而沒(méi)有身體的動(dòng)作,，沒(méi)有擺蕩就沒(méi)有這些舞蹈的風(fēng)格和特征,。要把音樂(lè)當(dāng)作你的第二個(gè)舞伴，要用心把身體和音樂(lè)融化在一起,，要從容地舞蹈就要讓身體提前做好準(zhǔn)備,。在音樂(lè)中舞蹈，音樂(lè)是身體的動(dòng)力,，音樂(lè)從后面過(guò)來(lái),，推著你身體向前，腳步的動(dòng)作只是身體動(dòng)作的一部分,，只是在身體移動(dòng)時(shí)發(fā)生的結(jié)果,，腳步往往只表現(xiàn)了音樂(lè)的節(jié)奏上，而身體是展現(xiàn)音樂(lè)的旋律,，應(yīng)該更加豐滿(mǎn),、形象、富有情感,。

緊張是音樂(lè)和舞蹈最大的敵人,，一緊張就只能忙著完成老師教的動(dòng)作，根本聽(tīng)不到音樂(lè),，更無(wú)法感受音樂(lè)并在音樂(lè)中舞蹈,。因此，跳舞時(shí)要放松,，要細(xì)細(xì)地感受音樂(lè),，在音樂(lè)到來(lái)之前做好準(zhǔn)備,，在音樂(lè)中充分的利用擺蕩展開(kāi)身體的姿態(tài)并保持身體的平衡，這樣,，才能看起來(lái)非常優(yōu)美,。

二、《節(jié)奏性的動(dòng)作和充滿(mǎn)音樂(lè)感的舞蹈》

阿蘭·弗萊切：連續(xù)五屆世界職業(yè)拉丁舞冠軍 （英國(guó)）

從第一次到中國(guó)來(lái)至今已來(lái)了十一,、二年,，看到學(xué)生在各方面包括化妝、服裝等都有了非常大的進(jìn)步,。目前在舞蹈上最需下功夫的是斗牛舞,，而在音樂(lè)上則需要大家化更多更多的精力來(lái)提高。

目前,，大部分選手為了完成動(dòng)作,，張揚(yáng)自己的身體，而顧及不到音樂(lè),，勉強(qiáng)能踩上節(jié)奏,，卻根本沒(méi)想到每個(gè)舞蹈有不同的“韻律”。對(duì)于選手來(lái)講最難跳的是斗牛舞,，因為斗牛舞最典型的形態(tài)必須讓身體擰,、轉(zhuǎn)、擠,、壓等力量一起使用,，肘永遠(yuǎn)要高于手的位置，并要始終保持住這樣的框架,，在保持這樣的基本姿態(tài)下來(lái)完成其他的動(dòng)作,，既保持這樣的身體形態(tài)同時(shí)必須讓身體靈活，這點(diǎn)非常重要,！有不少人所保持的身體姿態(tài)是僵硬的,，力量吊在上頭放不下去，因此不會(huì)使用身體的重心來(lái)跳舞,，不會(huì)給地板以壓力并運(yùn)用地板的反作用力來(lái)舞蹈,，不會(huì)這樣就無(wú)法體現(xiàn)音樂(lè)的形象。

拉丁舞的韻律感是在保持身體的直立,、挺拔的同時(shí),，把身體的重心放得很低很低，運(yùn)用地板的力量,、使用重心來(lái)跳舞,。男士要用骨骼、肌肉來(lái)感受地板的壓力,，要借助地板的反作用力來(lái)舞蹈,。把音樂(lè)分成半拍、半拍來(lái)做動(dòng)作,，把身體的力量放下,、放下、再放下,，放到非常低的位置,，男士要靠呼吸來(lái)傳遞你的引帶。

舞蹈要放松,，才能在音樂(lè)中感受每個(gè)不同舞蹈的韻律感,，每個(gè)不同舞蹈的韻律是通過(guò)每個(gè)不同舞蹈的最具特點(diǎn)的動(dòng)作來(lái)體現(xiàn)的，要很好地表現(xiàn)出這些不同的韻律感,，才算跳出每個(gè)舞的風(fēng)格,。比如桑巴舞，每個(gè)動(dòng)作的擠壓必須做得特別到位,，這點(diǎn)非常重要,！恰恰恰的胯部旋轉(zhuǎn)動(dòng)作非常重要，身體放松,、拉直,，中心收好，手臂,、后背力量的傳導(dǎo)要非常鮮明,。沒(méi)有音樂(lè)韻律感的舞蹈等于沒(méi)有風(fēng)格。

三,、《關(guān)于國(guó)標(biāo)舞的編導(dǎo)》

肯尼?威爾士：英國(guó)舞者聯(lián)盟主席,、前世界職業(yè)摩登舞冠軍、黑池舞蹈節(jié)評(píng)審 （英國(guó)）

要想編好一段國(guó)標(biāo)舞的舞蹈,，首先要明確編導(dǎo)的目的,，我們必須具備以下的能力，才有可能將舞編好,。

1,、必須要了解各個(gè)舞種的最基本的動(dòng)作元素，要了解這種舞的最基本的技術(shù)要素才能編舞,。比如狐步,，它的最具代表性的一些動(dòng)作，羽步,、三直步,、左轉(zhuǎn)、迂回步等,，這是一個(gè)一個(gè)的動(dòng)作,，還不是編舞,，但要了解這些動(dòng)作的跳法和關(guān)鍵性的技術(shù)要素；

2,、要了解這些舞蹈的風(fēng)格特點(diǎn),；比如：狐步的優(yōu)雅流暢，探戈的內(nèi)斂和頓挫等等,；

3,、要懂得這個(gè)舞種的音樂(lè)特征、它的節(jié)奏特點(diǎn)和音樂(lè)的韻律感,。如：在狐步的編舞中,，每?jī)蓚€(gè)小節(jié)共8拍，構(gòu)成一問(wèn)一答的動(dòng)作形態(tài),，重拍在第1 和第5拍,，相當(dāng)于每?jī)尚」?jié)是一個(gè)小句子，舞蹈的編排要這樣一組一組動(dòng)作來(lái)完成,，4組兩小節(jié)的動(dòng)作相當(dāng)于4個(gè)8拍構(gòu)成一個(gè)小樂(lè)段,，也是一個(gè)小舞段。

我們了解了這個(gè)舞以上三種必須掌握的特征后,，可以一步一步來(lái)編舞,。比如狐步，首先體現(xiàn)舞蹈的流暢性,，然后,，通過(guò)一些變化將它顯得更復(fù)雜些。最重要是要了解每個(gè)舞最典型性的動(dòng)作,，因它能起到很大的作用,；還要研究好每個(gè)舞最基本的技術(shù)，了解它的特性,，然后

根據(jù)這個(gè)舞的風(fēng)格,、根據(jù)它問(wèn)答式的結(jié)構(gòu)，一個(gè)8拍一個(gè)8拍在音樂(lè)中來(lái)編,，還可以根據(jù)個(gè)人的喜好,，加入一些個(gè)性化的元素，使你的舞蹈與眾不同,。

四,、《關(guān)于拉丁舞的技術(shù)》

漢斯?高科：世界職業(yè)拉丁舞錦標(biāo)賽冠軍 （德國(guó)）

最近三年每年過(guò)來(lái)，看到中國(guó)選手在不斷的成長(zhǎng),，對(duì)節(jié)奏的理解有很大的進(jìn)步,，但還有不少選手還沒(méi)有很好的認(rèn)識(shí)它，不少人對(duì)“動(dòng)作的意圖”不了解,，不知道自己做的動(dòng)作是什么意思,，是否在表現(xiàn)某種情感,，是否表達(dá)了自己內(nèi)心的所思所想？你對(duì)你的另一半要有感知力,，你和舞伴的關(guān)系是通過(guò)動(dòng)作的方向,、朝向和內(nèi)心的意愿來(lái)進(jìn)行交流的,，要感受到對(duì)方的存在,，要通過(guò)自己的動(dòng)作和對(duì)方聯(lián)系在一起。

比如桑巴,，這個(gè)舞很難跳需要好好提高,。這是個(gè)行進(jìn)型的舞蹈，要運(yùn)用桑巴舞的基本技術(shù)來(lái)表現(xiàn)桑巴舞的風(fēng)格,。但有的人只想到要去行進(jìn)而忽視了自己的平衡,、忽視了自己的舞伴、忽視了兩人之間的關(guān)系和交流,，兩人彼此間要有照應(yīng),、要相互傳遞信息，不能只顧自己的動(dòng)作,，要用身體來(lái)交流,、傳遞信息。在技術(shù)上,，重心要壓下去,，身體要給地板以充分的壓力，腳要抓地,，身體要拖著,，要拉長(zhǎng)腰肌，光收緊腹部是不行的,；要理解兩人之間的關(guān)系,，彼此要照應(yīng)，女伴在內(nèi)圓,，男士在外圓,，女伴要控制住兩人的旋轉(zhuǎn)；要理解身體的動(dòng)力,，腳要給地板以充分的壓力,，男女舞伴要用身體向對(duì)方傳遞信息，不能只顧自己的動(dòng)作,，男士要照顧到女士,，要用上身的轉(zhuǎn)向很好地將信息傳遞給女伴。

在恰恰恰中,，我希望男士的引帶是快速的,、準(zhǔn)確的,，要掌握發(fā)力的時(shí)間，身體放松才能明確的傳遞引帶的意圖,。要通過(guò)身體的運(yùn)動(dòng)來(lái)表達(dá)情感的交流,。女士要做好自己的動(dòng)作，要清楚自己的重心如何移動(dòng),、如何轉(zhuǎn)動(dòng),。目前很多人跳舞沒(méi)有靈魂，男女舞伴之間沒(méi)有交流,，沒(méi)有情感的表達(dá),，相互的身體關(guān)系是緊張的、僵硬的,，注意力僅僅集中在完成動(dòng)作上,。身體的關(guān)系和精神都要放松下來(lái)，但放松不是松懈,，要把注意力集中到關(guān)注情感的交流和表達(dá)上,。當(dāng)然，首先必須解決基本技術(shù)的問(wèn)題,，要讓年輕的孩子們?nèi)グl(fā)現(xiàn)舞蹈中的樂(lè)趣,，要真誠(chéng)的、快樂(lè)的去跳舞,，要循序漸進(jìn),，要給年輕的孩子們一些成長(zhǎng)的空間。

五,、《關(guān)于狐步》,、

黑澤爾?紐伯里：3次獲得世界職業(yè)摩登舞冠軍（英國(guó)）

首先，老師請(qǐng)大家一起來(lái)練習(xí)狐步舞的基本步伐,，雙人握持的完成羽步,、三直步、羽步,、三直步,，雙人相對(duì)但不搭手的完成上述動(dòng)作。之后,，老師強(qiáng)調(diào)：在完成羽步向前時(shí),，主力腿下降，身體有轉(zhuǎn)動(dòng),，但胯部沒(méi)有轉(zhuǎn)動(dòng),，后腿拉長(zhǎng)，但要保持住卻很難移動(dòng)，在主力腿下降時(shí),，動(dòng)力腿有提拉的過(guò)程中,，兩條腿在身體的下方移動(dòng)，在第4拍時(shí),，主力腳推動(dòng),，把身體繼續(xù)推出去，動(dòng)力腿繼續(xù)向前延伸,，身體有一個(gè)向斜前方展開(kāi)并繼續(xù)延伸的線(xiàn)條,，像鐘擺的軌跡一樣非常明顯，上身向左右的斜前方拉出很好的斜線(xiàn),，這點(diǎn)非常重要,！

女伴用身體去跟著男伴,，細(xì)心地感覺(jué)男士身體的變化,，主動(dòng)地完成在男士身體引帶下的動(dòng)作，無(wú)論向前或向后,，身體同樣要拉出無(wú)限延長(zhǎng)的斜線(xiàn),。

要學(xué)會(huì)控制好你們身體的運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)控制自己的力量,，學(xué)會(huì)即將和其他選手相撞前的緊急制動(dòng),。如前面或后面有人時(shí)，要學(xué)會(huì)技術(shù)性的減速,，男士要引帶女士減速或轉(zhuǎn)變方向,，如何讓對(duì)方停止呢？地板技術(shù)很重要,，男士要把身體重心放下去,，重心下壓，就能制動(dòng),，就不會(huì)把身體重心壓到女伴的身上,，然后，通過(guò)原地的造型或其他動(dòng)作來(lái)變化方向,，而不是在原地死等,。

六、《關(guān)于編舞》

尤卡·哈帕萊恩：連續(xù)4次獲黑池舞蹈節(jié)職業(yè)拉丁舞冠軍 （芬蘭）

    在過(guò)去兩天的比賽中,，看到不少年輕的學(xué)生在模仿別人的動(dòng)作和套路,，單純的模仿你永遠(yuǎn)跳不過(guò)別人，只能根據(jù)你們個(gè)人的情況去進(jìn)行編舞,，才適合你們自己,。中國(guó)有那么多的學(xué)生，老師給一個(gè)班的學(xué)生一個(gè)相同的套路，年輕的時(shí)候可以,，但小孩子過(guò)早使用成人的,、難度太大的花步套路，并把精力都放在模仿別人身上,，將失去自己在基本功方面的學(xué)習(xí),、訓(xùn)練、體驗(yàn)和表現(xiàn),，對(duì)他們的健康成長(zhǎng)很不利,！

舞伴兩人中間要有空間，別摟得太緊,，在為選手編舞時(shí)一定要考慮到,，如何在最短的時(shí)間內(nèi)讓站在四周的評(píng)委都能看到選手的背號(hào)。有的選手跳得很好,，但四個(gè)八拍下來(lái)都不轉(zhuǎn)身只朝一個(gè)方向,，評(píng)委看不到你的背號(hào)，再好的選手,，評(píng)委無(wú)法選你只能選別人,。因此，在動(dòng)作設(shè)計(jì)時(shí)一定要考慮到這個(gè)因素,。

動(dòng)作的發(fā)展和變化有很多種,，最好根據(jù)這個(gè)舞種的最基本的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行發(fā)展和變化，要保持住這個(gè)舞種的濃郁的風(fēng)格特征,，在變化和發(fā)展時(shí)要牢牢的抓住這個(gè)舞種的韻律和韻味,，才不會(huì)走樣。在可能的條件下,，編舞者要考慮這一對(duì)選手的特點(diǎn),，充分發(fā)揮他們的長(zhǎng)處，放大他們的優(yōu)點(diǎn),，才能使他們的舞蹈與眾不同,。