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膳食結(jié)構(gòu)類(lèi)型 你健康了嗎？ 大家知道常見(jiàn)的膳食結(jié)構(gòu)類(lèi)型有什么嗎,？怎么樣的吃法才是最健康的呢？先來(lái)了解下膳食結(jié)構(gòu)的類(lèi)型吧,。 根據(jù)膳食中動(dòng)物性食物和植物性所占的比重,，以及能量，蛋白質(zhì),，脂肪和碳水化合物的攝入量作為劃分膳食結(jié)構(gòu)的標(biāo)準(zhǔn),，可將世界不同地區(qū)的膳食結(jié)構(gòu)分為以下四種類(lèi)型： 1，動(dòng)植物食物平衡的膳食結(jié)構(gòu)：以日本為代表,，既能滿(mǎn)足人體需要又能不至于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而造成的肥胖,，比例合理適當(dāng)，有利于避免營(yíng)養(yǎng)缺乏或過(guò)剩,，此類(lèi)結(jié)構(gòu)上是以成為世界調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)的參考,。 2,，以植物性食物為主的膳食結(jié)構(gòu)：大多數(shù)發(fā)展中國(guó)家屬于此類(lèi)型，以植物性食物為主,，動(dòng)物性食物為主,，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)，脂肪攝入量過(guò)低,，fe,ca,VA攝入不足,，這是面臨的主要營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。 3,，以動(dòng)物性食物為主的膳食結(jié)構(gòu)：是多數(shù)歐美發(fā)達(dá)國(guó)家的飲食結(jié)構(gòu)特點(diǎn),，以動(dòng)物性食物為主，攝入大量的高能量,，高脂肪,，高蛋白，低纖維,，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是這類(lèi)膳食結(jié)構(gòu)的主要特點(diǎn) 4,，地中海膳食結(jié)構(gòu)：該膳食結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)主要是針對(duì)地中海地區(qū)的居民所使用的，該膳食結(jié)構(gòu)的主要特點(diǎn)是 富含植物性植物,，動(dòng)物性植物比例適當(dāng),，以橄欖油為主，飽和脂肪酸較低,，該地區(qū)心腦血管疾病發(fā)生率極低 營(yíng)養(yǎng)攝入是否合理,，直接影響人民群眾的健康，科學(xué)的飲食習(xí)慣,，合理營(yíng)養(yǎng),，促進(jìn)健康目的
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來(lái)自： 瑪莎拉蒂188 > 《愛(ài)養(yǎng)生》
