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經(jīng)常熬夜吃什么水果好 大家都知道熬夜是對(duì)身體不好的。很多人會(huì)經(jīng)常熬夜是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，那么你知道長(zhǎng)期熬夜吃什么好嗎,？甜橙、獼猴桃富含維生素C,，對(duì)提高免疫力有助,。牛肉干、魚片等小食品都含有豐富的維生素B,，但都不易消化,，建議少吃。提神飲料以綠茶為最佳,，胃腸不好者推薦枸杞子泡茶,，解壓明目... 方法/步驟 1 蘋果。俗話說“每天吃蘋果,，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進(jìn)排泄,，防止動(dòng)脈硬化,。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖，皮膚變差等,。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解,，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素,，使皮膚變得細(xì)膩,。 2 楊桃。含有對(duì)人體健康有益的多種成分,，如糖分,、維生素A,、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素,。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀,，并且有保濕的作用，對(duì)改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效,。對(duì)于熬夜的女性來說,，是有益皮膚的好水果。 3 橙子,。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了,，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成,，使皮膚白皙潤(rùn)澤。對(duì)于熬夜的朋友來說,，很多由于休息不夠容易便秘,，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，還有利于清腸通便,，排除體內(nèi)有害物質(zhì),，確保身體健康，增強(qiáng)免疫力,。 4 檸檬,。可說是水果美白的典范,，經(jīng)常熬夜的人臉上容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘,，檸檬酸能去斑、防止色素沉著,，內(nèi)服外涂都很有效果,。國(guó)外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收,，令皮膚光潔細(xì)膩,。 5 葡萄。被譽(yù)為世界四大水果之首,，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,，對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,，含有豐富的抗氧化成分,，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃,。 |
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